[修炼‖成长精华]一起来锻炼——瑜伽

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瑜伽是什么？
瑜伽起源于印度。瑜伽是梵文词，是自我（atma）和原始动因（the original cause）的结合（the union）或一致（oneness）。从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义讲瑜伽是一种精神和肉体相结合的运动。现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。当然练功方法也有哲学指导思想，两者不可分割。（摘自柏志言先生和张慧兰女士两人合著的《瑜伽——气功与冥想》）

瑜伽很神秘吗？
神秘是因为不了解。其实我们运动前做的准备运动/暖身操、学生时代做的早操里的很多动作就很接近于或参考了瑜伽的动作。所以我们不妨先把做瑜伽当做是做操就行了。

瑜伽很难吗？
我们常常看到一些瑜伽大师做的高难度动作，很难想象自己也可以这样，也产生了畏难的心理。其实我们练瑜伽是为了锻炼，而不是成为瑜伽大师。总不能看到马拉多纳的球技这么高超，于是我就放弃踢球了。

如何开始练习瑜伽？
很多人选择参加学习班，每周固定去练，这是一个好方法，有教练也有同学。不过对于我来说，成本太高了，主要是时间。
其实借助VCD和书籍，自己在家里也可以开始练习的。广州的市面上有关瑜伽的VCD我买了不少，最好的还是张慧兰的《蕙兰瑜伽功》，这套VCD在好几个著名的购物网站好像都是长期占据着畅销榜的。请看简介：http://bookcity.dayoo.com/books/book.asp?bookID=355283&sm=11
另外一本：柏志言先生和张慧兰女士两人合著的《瑜伽——气功与冥想》也很值得买的：http://bookcity.dayoo.com/books/book.asp?bookID=165472&sm=17

我的一些心得：
1、瑜伽并不神秘，刚开始时就把它当作舒展筋骨的体操来学；
2、注意呼吸和动作的配合与协调；
3、把注意力放在做动作的过程中自己身体内的感觉；
4、一开始不能把动作做的很标准也没关系，只需尽力而为，日积月累，你的身体越来越柔韧了，就会做的越好。

德隆

我非常喜欢
而且我已经有了VCD但是没有书
没有看到买
大概在7。8年以前我在做培训中
就已经用到瑜伽放松术进行训练
效果非常好

地平线

德隆兄：

原来你也喜欢。
强烈推荐你买这本书，虽然是黑白的图片，但是有关瑜伽的资料都比较完整，无论是动作分解图示、不同类型的人如何制定练习计划和动作组合，还是有关瑜伽的哲学理念、冥想等等都有相当的篇幅，文字也不算晦涩。

巧的是，刚刚去书店看到一本《瑜伽入门》，彩色16开，印刷得很精美，是美国人制作的，当内容明显比不上张惠兰的那本，也仅仅只有动作的分解图示。

bob2002

我也练过一段时间，跟着电视学。不过现在年龄大了，很多动作做不出来了：）  
其实作为解压的方法，密宗九字真言也不错！！他有点类似与我们的气功。
对于获取平静的心理有很好帮助。

dluming

让我们一起来学习太极拳
太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦,八卦生万物
太极拳不光是养生之道，同样含着哲理。每一招第一式，都要求以静制动，以柔克刚
四两拔千金，敌不动，我不动，敌一动我先动。
如果让一个企业也来练练太极拳，相信也能达到四两拔千金的功效。
用小企业打败大集团。

dluming

有点眉目了，我好像找到了我将来的企业要树立的文化精神和独特的经营风格了。
太极，太极，哈哈哈！！！！！！！！！！

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以下是引用dluming在4/12/2003 12:13:35 PM的发言：
有点眉目了，我好像找到了我将来的企业要树立的文化精神和独特的经营风格了。
太极，太极，哈哈哈！！！！！！！！！！

可以把你的观点整理一些写成一篇文章吗？这样既可以把你的感悟系统化，也可以和大家分享。

此外，你是否也在练太极？如果是的话，是否可以提供更多的练习心得和经验给其他家人，以使更多地家人对此感兴趣并知道如何开始尝试呢？

我喜欢看你这些原创的东西，来自我们自己的切身体会，并期待着你更多的文字！

dluming

好的。有空我会好好的整理一下自己的思想，但是我不想在没有理清头绪之前就乱写一通。

贵

呵呵，我想练跆拳道

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以下是引用dluming在4/14/2003 11:48:37 AM的发言：
好的。有空我会好好的整理一下自己的思想，但是我不想在没有理清头绪之前就乱写一通。

逼自己写出来，就会把头绪理清。