[转帖]防止职业倦怠的 5 种方法

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目前消费者和企业的信心已跌至谷底，全球经济衰退又导致失业率上升。 许多员工担心失去工作，而公司希望尽可能提高现有员工的工作效率，所以没有失业的员工可能很自然地会非常努力工作，最终导致健康受损。 即使我们设法避免因工作压力而影响健康，但也有可能出现“职业倦怠”： 缺少动力、士气低落和工作效率低下。

虽然在某些工作环境中，每天工作 24 小时似乎是一种理想选择，但要保证身体和情绪健康，那么显然必须保证工作与生活完美平衡。 下面将介绍几个有用的诀窍，帮助您管理压力并缩短工作时间。

使用先进技术和选择远程办公。 目前市场中的移动性工具多种多样，所以远程办公比以往更容易实现。 许多大型公司目前为办公室员工提供远程办公选择，以帮助减少在办公室中度过的时间，或者因为通勤而出现压力。

利用可实现工作与生活平衡的计划。 在某些国家/地区，各公司提供可实现工作与生活平衡的计划，例如，让员工能提前下班照顾孩子或老人。 虽然并非所有员工都能利用这类计划，但您仍然应该记住有这些选择，这样在您感觉不适时，可以和处境相似的工作团队或同事交流，并可能会一起参加该计划。

重新评估您的工作习惯。 有 一个方法可以释放压力并消除倦怠感，还有可能提高工作效率，那就是调整工作习惯。 如果您是严格遵守时间表的类型，可以考虑调整一些任务的时间安排。 大多数工作都需要处理各种任务，所以只要您执行这些任务，那么完成的顺序很有可能并不重要。 例如，在早上思路清楚时首先完成文字工作，然后在下午给客户打电话。

建立健康的生活方式。 不要低估合理饮食、足够睡眠以及定期健身的重要性。 许多年以来，人们依赖瑜伽、冥想和生物回馈等方法来减轻日常生活的压力，研究这些方法中的哪一种适合您。

了解可以获得哪些资源。 与过去相比，目前人们更普遍地认识到了过劳甚至“倦怠”的危险性。 公司会分担员工健康的责任； 许多公司的对策是帮助员工实现工作与生活的完美平衡。 如果您感觉倦怠，有许多热线和网站为严重过劳的人提供建议和支持。