借助黄金表来训练自己

qiuyx · 发表于 2006-3-23 22:47:03

今天打印出来的"影响力黄金表"表格,并计划做如下三项训练.

1:身体锻炼

已经明显的感觉到自己处于亚健康状态了.因此决定加强身体上面的锻炼.

锻炼的项目:

每天坚持做俯卧撑;起始20下,以后每天增加一下.

每天敲胆经和包心经.

每条做两个锻炼颈部的瑜枷.

2:每天坚持听半个小时的英语听力.看半个小时的英语书.

3:晚上睡觉前规划好明天的工作计划.

本人在此郑重承诺除生病,婚丧事等意外重大事情产生冲突外,如果没有按照该计划来进行,则今年假期不出外旅游.

[此贴子已经被作者于2006-3-23 22:57:48编辑过]

sunhy77 · 发表于 2007-4-25 11:07:26

同样的,我也想加入进来,让自己不断进步和成长.

对黄金表还不太熟悉,家人能介绍一下吗?

anamen · 发表于 2006-6-11 23:03:08

我也要加入这追求卓越的队伍中来！！！

希望家人指点一下有关黄金表的知识。谢谢！

lium · 发表于 2006-6-11 11:05:54

“公众承诺”方法不错，有一种方法也可试试，就是一旦想偷懒，就使劲骂自己（别让别人听见）[em08]

让我们一起加油

zwanz · 发表于 2006-6-6 14:25:41

我也要试一下黄金表！

cqwangwu · 发表于 2006-4-6 14:01:38

QUOTE:

以下是引用qiuyx在2006-3-24 13:42:42的发言：

想起之前也做了很多的计划,但是总是坚持不了几天.总结就是自己缺乏毅力,还有容易有挫折感.

为了表示自己的决心.所以在这次计划后面加上了自己的承诺.

很感谢地平线的建议.确实人不是完美的,而且也不能一开始就下这么死的规定.因此现在每周给自己放一天

假.

呵呵，估计楼主坚持不了多了，也加油支持下

紫雨 · 发表于 2006-4-4 00:28:42

我觉得“公众承诺”也是一个不错的方法！

加油！我们一起来实践！

aaam · 发表于 2006-4-1 13:20:17

为有决心的人喝彩。

[em10]

wsf11972 · 发表于 2006-3-28 14:01:58

嘿,真正的力量就在于坚持!只有坚持一段时间才有真正的效果出现!

不过,你进行下去就会知道坚持是多么的不容易,当你坚持下去时,你就是一个真正有成就的人了(对自己来说)!

地平线 · 发表于 2006-3-27 23:51:40

QUOTE:

以下是引用qiuyx在2006-3-24 13:42:42的发言：

想起之前也做了很多的计划,但是总是坚持不了几天.总结就是自己缺乏毅力,还有容易有挫折感.

为了表示自己的决心.所以在这次计划后面加上了自己的承诺.

很感谢地平线的建议.确实人不是完美的,而且也不能一开始就下这么死的规定.因此现在每周给自己放一天

假.

加油！

十分支持