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标题: 美国心理学会的十一道心灵鸡汤 [打印本页]

作者: 智慧无极限 时间: 2012-11-9 08:33
标题: 美国心理学会的十一道心灵鸡汤

1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

　　2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

　　3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。

　　4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

　　5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

　　6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

　　7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？

　　8.在一时间段内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

　　9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

　　10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。

　　11.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅。

作者: cosmoszy 时间: 2012-11-9 11:43
好，现代人压力大，需要及时排解

作者: njfygz 时间: 2012-11-9 17:21
楼上你内涵了~~~~

作者: 清风明月本无价 时间: 2012-11-12 16:48
基本都听过，但真正做到的很少，需要不断提醒自己

感谢分享

作者: weilinly 时间: 2012-12-18 13:05

心灵鸡汤，好像有时候不太管用！

作者: 楚书业 时间: 2012-12-18 17:58
闲适看看！

作者: 智慧无极限 时间: 2013-3-11 23:35
修身是为自己，不是马上来交易！

作者: yanshan0018 时间: 2013-3-20 13:17
ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

作者: 智慧无极限 时间: 2013-3-22 00:52

关注心灵建设终会有所收获

作者: leaveslyg 时间: 2013-3-25 11:37
最高境界在于心境的修炼~

作者: 智慧无极限 时间: 2013-3-26 00:18
格物致知，才能做好心境的修炼，个人认为

作者: day520 时间: 2013-3-26 09:40
令心情舒畅。

作者: day520 时间: 2013-3-26 09:40
令心情舒畅。令心情舒畅。

作者: day520 时间: 2013-3-26 09:41
令心情舒畅。令心情舒畅。

令心情舒畅。

作者: day520 时间: 2013-3-26 09:41
心情舒畅心情舒畅

作者: day520 时间: 2013-3-26 09:41

作者: day520 时间: 2013-3-26 09:42

心情舒畅心情舒畅

作者: day520 时间: 2013-3-26 09:42
心情舒畅心情舒畅心情舒畅

作者: syzaipln1314 时间: 2013-3-26 13:27
境界挺高，好东西，要是附带小故事讲解就更容易理解了

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