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又是一年过去了，如果要说自己的感悟，不过是说一些大同小异的人生道理，于是只零散地记录了自己09年做过的一些事情作为回顾，没有逻辑没有体系，想到哪写到哪：
1、音乐
iPhone和豆瓣电台，让我重新开始听音乐。
好些年没有经常听音乐和听歌了。8月份有了iPhone后开始下载了很多以前喜欢的专辑，豆瓣电台11月开通后，根据我的偏好记录，常常听到随机放的多年前挚爱的歌，真是很有感触。
iPhone的Podcast使我开始有订阅音频和视频资源的习惯，Podcast上有太多学习和资讯的资源，而iPhone的iTune University还没用起来，里面有全球很多大学的课程视频免费分享。
2、长途旅行
从06年初开始就一直没有超过两周的长途旅行，这次又去了一趟西藏，又是川藏。这是我第四次进藏了，前三次是98年青藏线阿里珠峰尼泊尔边境、2000年川藏北线、02年川藏南线。西藏的风景变化不大，可人文有很大的变化，有不少感触，以后再细说了。
成都-色达-甘孜-德格-昌都-八宿-然乌-波密-林芝-拉萨，全程23天。回来后照片一直没有整理，也没有写游记，越来越懒了呀。
最喜欢的是色达，无奈在五明佛学院的高反让我连着两晚无眠，只好下撤。
在拉萨烂了六天，每天睡、吃、喝美味的酸奶，和各地驴友乱侃。在天台上晒太阳看书远眺布达拉宫、在天井和藏族姑娘唱歌。
最后三个晚上每晚11点去大昭寺门口磕长头，第一晚9个，第二晚21个，第三晚很多个没有数。
最后一晚4个小伙子一起从卓吉旅馆跑步去布达拉宫，绕着跑一圈再返程，估计跑了有4公里。
坐火车走青藏铁路万里回家路，拉萨-广州火车要走5000公里。出发时发了一条微博：
火车动了，离开拉萨奔向家乡。NHK纪录片＂72小时＂系列有一个女孩每次长途旅行结束时总是选择坐长途海轮回到北海道，她喜欢这样一点点接近家，给自己时间平滑地过渡回日常生活。我想这个过渡期不仅可回味整个旅程也可整装心情重新开始。离开是为了再回来。
3、徒步/短途旅行
徒步仍然是我的至爱之一。完成了一次长距离徒步：深圳磨坊百公里的50公里徒步。
基本上每个月都能野外徒步一次，夏天太晒就去溯溪。火炉山若干次、观音山、连州大东山、鼎湖山，为了适应深圳百公里的公路路面，去白云山拉练若干次。
短途/周末旅行次数不少，没有统计。印象较深的如公司活动的台山海琴湾，海浪沙滩,游戏烧烤下乡放电影。喜欢上云浮肇庆一带，民风好美食好空气好，去了多次。
4、运动
前三季度，主要运动为踢球和羽毛球，一直有坚持，加起来基本上每月2-5次，瑜伽和哑铃断断续续。
元旦在北京参加为期3天的蕙兰瑜伽课程，知道了语音冥想是怎么回事，每天都是吃素，不过对于念咒语不是太有感觉。
第四季度开始跑步训练，基本上每天做瑜伽20分钟和一组哑铃，每周3-5次的跑步训练。
12月初完成澳门马拉松半程。01年1月2日完成了厦门马拉松全程。
这次马拉松训练会是我人生的一个新的起点和里程碑，从此我开始用奔跑去感受世界各地的大地。
5、志愿者/义工
继续每学期通过希望之光资助4名山区中小学生，通过百蹊助学资助1位代课老师。
3月在深圳徒步50公里活动中，向亲友发起“我每走一公里，你给山区孩子捐助一元钱”活动，筹得善款近三千元。此后参加了两次希望之光的山区助学儿童复查志愿者工作，4月前往四川南部县（借机在重庆呆了两晚，重温重庆美食）。5月前往湖南凤凰。这两次的山区行，让我有机会离开大城市了解山区的发展与生活状态。
6、读书、看电影
读书100本，看电影纪录片约62部，完成了年初的目标。看了很多好书和经典电影，收获很大。另行发帖详述。
7、文化活动
下半年基本每月参加一次文化活动，包括：广州国际摄影双年展、“你很难看得见的影像”之纪录片《马夫》、台北爱乐合唱团演出、话剧《两只狗的生活意见》、英国TNT剧团的《罗密欧与朱丽叶》、跳格舞蹈录像节等。
8、读书看电影式的度假
08年国庆和几个朋友一连4、5天住在鼎湖山脚的别墅，每天读书、看电影、聊天吹水、去山里走走，日子无比美好。09年春节和月明也外出与世隔绝地过了5天这样的生活。希望每年都有这样的几天。
9、博客/微博
博客更新很慢，全年只写了22篇博客。09年继续是我写作的低谷，计划的几个主题写作均没有下文，西藏游记也还没打算开工。开始写微博（嘀咕，新浪），更新了约1100条。 | 
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