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日常生活中您是否被很多小毛病困扰：
比如口腔溃疡、眼睛干涩疼痛、爱长青春痘、要节食减肥，还有些妇科疾病是因为缺钙引起，家里老人有心脏疾病、骨质增生、糖尿病等等
其实这些都可以通过饮食调整来加以以改善。
我不是医学专业人士，只是之前在制药厂呆过几年（1999-2004），因为当时的工作原因了解了双歧因子，因为做保健品生产了对维生素理论做了点了解。后来形成了一种习惯，喜欢对市面上的营养健康补品的有效性进行分析。经过这几年都营养健康有了点概念，跟大家做些交流。
在此主要是交流《吃的营养科学观》书中所述的一些饮食调理方法，希望对大家有所帮助 ：）
请大家在此跟帖提出自己或家人遇到的一些疑问、状况；
也欢迎有此类状况饮食调理经验的家人分享相应解决方法。
附：《吃的营养科学观》序言及WORD版本下载
请点击下载：《吃的营养科学观》
序
阿德勒?戴维斯女士以生动流畅的文章，介绍有关营养的专业知识。初次阅读她的手稿时，我简直爱不释手，身为医生，当我阅读本书并数度聆听他的演讲后，对于营养学知识更倍感兴趣，并且获益良多。
本书内容丰富，每一章都能带给读者极大的震撼和启示，并使读者思考如何将书中的知识学以致用。我也有同感，许多章节都反复阅读，这是一本公认的营养学方面最佳的参考资料。
本书不但适合于受过医学和技术训练的专业人员，也适合一般人阅读，它将我们日常饮食及与营养有关的知识，以浅显易懂的文字表达出来，即使是专业医护人员，也能由本书中获得最新的营养知识。
我真希望在就读医学院时就能读到这本书。医学院的学生们经常在技术性知识的丛林中迷失，缺乏广阔的视野。他们学到的是治疗疾病的原则，然而，人们常因为营养不良而生病，造成肉体与精神的衰弱。此外人类不可能只缺乏一种营养，只有实验室中的动物，在刻意的饮食控制下才会如此。我逐渐的体会到，缺乏某种营养，意味着其它营养也不足；如果某一组织受到伤害，其他的组织也无法幸免。
每年都有许多新的维生素及影响健康的重要食物被发现，无疑，还有许多尚待探索。即使从合成的食物与维生素中我们也无法完全获得充足的营养，他们虽然对健康有所帮助，但可能造成不真实的安全感及一种假象。因此，正如作者所言，我们必须有良好的食物中摄取足够的营养。
有许多因素影响我们从食物中获得营养。多数的土壤都不甚肥沃，甚至贫瘠，以至植物不再含有应有的养分了。动物吃了这些植物，他们的肉、奶或蛋的养分也不足了；其次，不当的食品加工过程及烹调方式也是营养严重流失；而最重要的是心理因素的影响，使我们无法获得足够的营养。
许多心理因素阻碍我们接受适当的食物，且多半存在于潜意识中，人们对好恶的真正原因并不自知，我们可能因为渴望感情而吃得太多，或因为不自知的敌意而吃得太少。垃圾食物、烟酒、工作过量或是过于懒散，都是因为人们不自觉地想要伤害自己。
对某些束手无策的妇女们，本书可以帮助她们改变家人的营养。他们可以让丈夫看完第二章，事实上，每一章都可以单独阅读，内容都很完整。所以每一个人只要花12—15分钟，就能从本书中获益。
本书所提原则已经得到许多人的认同，我相信在人类的健康史上，我们将会取得长足的进步。
美国营养学会秘书长 考瑞尔博士
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