[原创]如何消除职业倦怠？

yhh5213344

如何消除职业倦怠？

       在工作一定时间后，很多人会产生一些对工作的厌倦以及心态疲劳，对个人及所在公司都会有很不好的影响。大家都发表一下自己的看法？

职业倦怠（burnout）指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。

　　本概念最早由F reudenberger 于1974 年提出, 他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。随后M aslach 等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。其研究表明, 职业倦怠由情绪衰竭(emo t ional exhau st ion) 、去人性化( depersonalizat ion ) 、个人成就感降低(dim in ished personal accomp lishm en t ) 3 个维度构成。一般认为, 职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应, 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、 态度和行为的衰竭状态。

表象特征　

　是不是对工作总提不起兴趣？对于目前的职业状态，你是不是充满了厌倦情绪？曾经效率极高的你，现在是不是工作绩效明显降低，而且身体疲惫？
      如果你有上述“症状”，说明你已面临职业倦怠的危机。

意识到这些危机并积极进行调节，将有助于你重新找到工作的激情。

 

该贴来自群组：心理学与企业管理

lufei0707

哥们，我感觉自己好像就有了，有什么办法解脱么

yhh5213344

我觉的培养成就感是个很不错的建议，希望大家多指点。

songyang8662

我的问题是不是对职业产生倦怠，而是对我的领导倦怠，个体户就是个体户！

人本简单

做些小事情，培养成就感啊~~

豆腐煲

长期从事一个工作，重复单调的工作内容，没有成就感，更易引起职业倦怠。建议可以给自己放松心情，适当的运动，找朋友沟通交流，给予自己鼓励，缓解压力