[分享]冥想

pingping98

闭上双眼，作几次深呼吸，想象空气就像和煦的金色阳光，当你吸进满满的空气时，彷佛所有美丽的彩色光线，都进入你的身体里。等到觉得饱和了，就顺势缓缓吐气，就像气囊消了气一般。停顿几秒钟，缓和心跳，然后再吸一口气。这一次，吸得更深入了，我们把气吸到心灵深处，让我们的心都被灿烂的金色阳光深深地照耀，就像婴儿受到母亲的抚触一样，感受在光里的慈蔼与深邃的宁静。最后一次，我们再次吸气，身体与心灵同时都接收到了这个光谱。我们与宇宙间和谐的大爱之波相应契，在呼吸间，静静地倾听天地的回音。

　　此时我们感觉由衷的欣喜，进入金色之光的海洋里，感受这一体的喜悦与自在。你仿佛坐在云端，在一团和气之中。此时，我们观想自己双手捧着一朵美丽的莲花，它绽开起来，比你双膝之间的距离还稍宽一些。粉色的花瓣随着金色的光波阵阵摇曳，让自己感受莲花所释放出来的洁净与自由的气息。我们疲惫和纷乱的俗念都因此被拋在脑后。

　　观想地球旋转在这清香的莲花上，慢慢地，透过你引领着她，她在旋转的同时，一呼一吸的吸收着和煦的光耀。她就像你一样，也在光中休息、净化与补充新的生命力。

　　感受她因这光线的照耀而使她更具活力，你也同时体会到更开阔的清新与安详感。很快，从地球的四面八方，开始由内向外投射出与这金光相应的光波，好象她睡醒了，开始随着光中的鸣声，开始合唱。这光波的交会，像婴儿的呢喃，或是海豚与鲸鱼在水中的呼喊。

　　如果你无法想象这些，也没关系，你只要静静地用金光祝福地球。这一切，自然会在地球的心灵中发生。

　　很快地，地球像是吸足了奶水一样，又会再次进入沉静的状态，也许你会觉得那种活泼跳跃的感觉不见了。一切又归于寂静。现在放下眼前的观想，只留下自己的呼吸和四周无边无际的光流。当你在似睡非睡的过程中渐渐意识到自己时，你好像深处在广阔的星海里，每颗星都在对你眨眼，祝福着你，在你回到人世的生活中时，一切都将是那么美好与和谐。

　　当你透过呼吸或观想的方式，把自己带回身体里，睁开眼睛之前，可以作几次深呼吸，活动一下手脚，仰头伸个懒腰，再睁开眼睛起身，结束冥想。

　　

　　作者：Golden Gaia

pingping98

在纷纷扰扰的都市

静下心来想一想

释放一下内心的各种欲和求

冥想。。。。

pingping98

因为我对人类生命有了解，觉得（生命）实在可悲悯，可同情，所以对人的过错，口里虽然责备，而心里责备的意思很少。他所犯的毛病，我也容易有。平心说，我只是个幸而免。例如在男女的关系上，发生什么不规则的行为、不对的事情，我回头看我自己，只是幸而免；因为这样的念头我都动过，不过没有成了事实，仅是幸免而已。这样对人类有了解，有同情，所以要帮助人“忏悔”“自新”，除此更有何法！人原来如此啊！你自己原谅你自己罢！大家也都各自原谅自己罢！“过去的不说了，我们再努力开拓新生命罢！”只有这么一句话。

　　在中国古人袁了凡有两句话说得很好：“以往种种譬如昨日死；以后种种譬如今日生。”这个话实在说得好！如果内心有矛盾冲突的人，我们可以告诉他：“你忏悔自新罢！”“往者不可谏，来者犹可追”啊！可是当真去“忏悔自新”，又必须看透自己过去所犯的毛病是机械、可怜、糟糕！这时他才能真对自己生一个悲悯心，把“悔恨”转为悲悯，自己可怜自己。到了悲悯的心境，自己就高超了一层；自己不打架，不矛盾冲突，这时就无物挡住自己，于是真能够“忏悔”“自新”，开拓新生命了。

　　

　　摘自：《人生的艺术》

　　梁漱溟 著

pingping98

往者不可谏，来者犹可追

可世人谁能逃得过