[推荐]九方法把亚健康通通都吃掉

summerfei6

九方法把亚健康通通都吃掉

　  现代社会生活节奏的加快，使人面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以致脾气不好等亚健康的威胁。当出现这些现象时，您不妨采用对症饮食调理，以获得意想不到的裨益。

1.失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

2.神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

　　3.体瘦虚弱:体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

　　4.筋疲力尽时:可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。

　　5.眼睛疲劳时:在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

哈喂

一辈子不吃~活着做什么？

zhaoleslie

药补不如食补。

：）

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好东西

summerfei6

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[此贴子已经被作者于2008-1-24 17:18:52编辑过]

eastiger

我现在也是越来越注意了

summerfei6

你可以选择一些对健康有力的保健品来补充午餐的不足，比如松花钙奶，他不仅可以补钙，其中添加的松花粉还可以补充人体每天所需的维生素、矿物质、胺基酸等。现关信息可登陆我的网站看看。网站中不仅有产品介绍，还有健康知识、美容护肤的介绍。

flyangel

我就是典型的亚健康，可是现在也很注意饮食了，可是中午和早上吃的没办法控制！

szapple

太好啦，

summerfei6

                                                         “亚健康”最易亲近这些人

白领：
　　亚健康的主要人群，其中包括企业的中层管理人员、律师、法官、检察官、文字及脑力工作者。

在校大学生：
　　随着社会生活节奏的加快，人才竞争的日益加剧，在校大学生承受了比以往更大的生理和心理压力，容易导致亚健康状态的显现。同时，在以独生子女为主的大学生群体中又多存在膳食结构不合理、生活习惯不良、宿舍卫生较差和体育锻炼不足等现象，特别是生活贫困的学生常常因经济拮据而节衣缩食，造成营养不良，也易导致亚健康。

偏食者：
　　偏食动物类食品，吃得过多、过咸、过甜等，也易导致亚健康状况。