静思需要方法

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什么情况下我们须需要静思？我个人的感觉有以下几种情况：

1、发现自己的工作效率较之前明显降低而且1周之内不能改变现状

2、面对问题时不能迅速的建立解决问题的基本框架，找不到突破口

3、与人员进行沟通的时候不能集中注意力，无法在获得对方信息的同时进行有效的加工

4、针对自己的工作不能有效地进行规划和实施，在执行的过程中顾此失彼

5、睡眠效率不高，精神状态不佳

如果自己发现出现了上述的情况，那说明自己需要抽出时间进行静思了。

静思什么？

1、我们要跳出目前的状态来看自己，静思就是思考自己，思考造成自己目前状态的原因是什么？哪些事情和自己目前的状态有关系？这些事件的重要性如何？哪些是我们的挑战、哪些是我们的冗余？这些事情的结构和框架是什么？等等结构性的问题，但要注意始终是脱离开事件本身，从自我分析的角度入手，这样可以恢复自我分析问题的条理性。

2、脱离目前的工作生活等等，我们的收获有什么，这些收获对我们今后而言意味着什么，这样可以使我们从更高的层面上舒展心灵，从俯视的角度观察自己，体味生活的真实意义，发现生活的美好一面

我们还需要通过下面的活动来辅助静思：

你需要运动和放松：运动可以调整我们的生理状态，恢复我们的活力和情绪，为我们心理的调整创造良好的身体条件。但是运动过程中的情绪管理也很重要，所谓这个阶段的情绪管理就是忘掉一切，就是要运动的淋漓尽致，跑步的时候就想像我们在原始森林里，游泳的时候就想像我们在广阔无垠的大海里，充分地通过身体的运动来按摩我们的情绪

4、培养自己的爱好，爱好可以帮助我们暂时跳出现实的生活来直接感受生活的快乐，实际上生活是为了感受快乐和幸福，我们需要找到最直接的途径达到这个目的

 

有一点感受是一定的：只有跳出问题才能解决问题，静思就是一种跳出。

rushgo_01

是啊！其实我们整天再说：忙忙忙，可是真正的再忙些什么好像不清楚，因此也就需要静思！

zsmtch

支持：静思就是一种跳出。

lihuanjie

静思也应该和学习属于重要的修炼，需要有足够的重视，建议牛人研究一下。