试问自己，有多少事情是每天都会想到要去做，或者不去做，但是往往做不到，而且还心安理得？例如，减肥节食计划、健身计划、看一本书、学习英语、去XX地旅游、每年年初所做的年度计划等等。我们靠着自己在大脑中的崇高计划和与众不同的自我期望来获得精神上的满足感和拥有自由意志的假象，而行动上却是完全靠着自己的本能来选择短期获益或者逃避困难和失败的可能，这样生活下去，人到中年猛然反省：以前种种好似一场大梦，原来根本身不由己，坚持已久的信仰崩溃——自然就会产生所谓的“中年危机”。
如何检讨自己是否如同猴子一样靠本能生活呢？其实也很简单，只要把自己当前的实际状态和期望状态写下来比较一下就知道了，差距越大而又没有实际的行动去改变，那就说明“中年危机”的到来只不过是个时间问题了。根据这种方法，我自己写了一部分，还有些没想好，以后再补充：
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