[转帖]伤胃的十种恶习你有吗

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   　　“胃疼，光荣！一定是忙工作忙的”。是啊，正是在不知不觉中使自己的胃逐渐地走向胃溃疡、胃炎甚至胃癌。

    　　一忌精神紧张
   
    　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
   
    　　二忌过度疲劳
   
    　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
   
    　　三忌酗酒无度
   
    　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤.
   
    　　四忌嗜烟成癖
   
    　　吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏； 　
   
    　　五忌饥饱不均
   
    　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
   
    　　六忌饮食不洁
   
    　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90％，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
   
    　　七忌晚餐过饱
   
    　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
   
    　　八忌狼吞虎咽
   
    　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
   
    　　九忌咖啡浓茶
   
    　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
   
    　　十忌滥用药物
   
    　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

ytgps

不吃早餐呢？更严重吧

白坯

差不多每项都会有啊……

雯情脉脉

我是不是又符合好多条了

完了完了

寿命又少了10年了

行动

自己有占了好几条,悲哀呀

jasen007

我胃也不好，没有食欲，如何解决！

wxhwxh

我看自己都有,但胃还好啊!

刁馋

一定要照顾好自己的胃，年轻时无所谓，上了年纪就该受罪了

踏梦倾城

我的胃也不是很好,不过每年都去体检一次,但是内脏好像没检查过,看来危险矣.

建议,白领一族经常去体检一下,至少每年一次.同时,有空就去体育锻炼.

我胃不好,最近准备去照一下胃镜,还想多活些年头了.

clarker

我的胃有类似的信号。该好好保护。