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本来这个话题该是在后面谈，但有朋友问过这个话题了，暂时就把这个章节提前聊一下。 肥胖可是现代很多人的普遍现象哦，“脑袋大，脖子粗，农贸市场能赛猪”，“将军肚、铁桶腰，浑身绑着炸药包”，很多顺口溜都在描述着肥胖。 女人怕胖，因为——线条不优美，脂肪已成堆，工作再优秀，也怕没人追！ 肥胖的危害是最大的，首先是给身体带来巨大的压力负担，人从爬行动物进化过来以后，靠脊柱和下肢支撑着我们这堆肉，你肉多了，脊柱和下肢承受的压力也大了，时间长了，腰间盘突出、关节炎这些毛病就找上来了…… 那究竟是什么原因导致的肥胖呢？ 前面一篇文章我们已经说了，肥胖主要的原因是进多出少。吃的多而出去的少，就把这些营养给积攒下来了，日积月累，全身的赘肉就多了，就成了现在这个样子。 有人就问了，那我有个朋友也是非常能吃，他怎么就不胖呢？记住了，那是他身体有毛病，身体有毛病的人一般会出现两种状况，其一是肥胖，其二是消瘦。 肥胖主要是因为我们饮食结构不合理，还有就是饮食习惯有问题。 先来看看维持我们生命的基本要素之一的“饮食”。饮食，从字面上理解该是饮料和食物，对吧，没错，就是喝的和吃的。该喝什么？水呗。该吃什么？粮食啊。什么是粮食，看中国的造字，“粮”字由“米”和“良”组成，“食”由“人”和“良”组成，能不能理解成为良好的米为粮，良好为人吃的为食，简言之，就是我们人类该吃的基础食物是米。有科学家研究过，人类的小肠和猴子的类似，小肠能消化和吸收最好的食物该是米谷类，而不适合食用肉类。 在此我们不得不佩服造字的先哲们，早用汉字就告诉了我们，人类食物该以米谷类为主。西方人是以肉食为主，结果呢，去过欧洲的人该知道，西方人的身体都发散出一种臭味儿，你坐他们的公交车会被熏的想吐。香水是西方人发明出来的，香水其实不是给女人用的，是给那些有体臭的人用的，后来商人都知道女人的钱好赚，就把香水卖给女人了。其实，女性要是饮食以清淡为主，都有自己的体香，有的是香草的味儿，有的是奶香，不过现在这样的女人快要绝迹了，喷香水的反倒多了…… 回头再看我们中国，大清早上班，挤地铁，人再多，顶多就是一身汗，很少有臭味儿。为什么，我们吃的还是以米谷类为主啊。 所以，肥胖人很多都是吃肉太多了，肥胖人还有个特点，接触近点，有异味，这种异味可能是体味儿，也可能是口臭味儿。 肥胖最大的问题是饮食规律不好，我自己曾经是个大胖子，因为工作舒坦，吃喝的多，尤其是晚间吃的多。体重最多的时候达到了180斤。我还特意观察过一些胖子，几乎都有个晚上吃的多喝的多的坏毛病。现代人舒坦啊，因为晚上有更多的时间支配，所以晚上都愿意到一起整几杯，吃上一些美味。从哈尔滨到北京，从北京到深圳，一到晚上，不论大小饭店，都十分火爆，尤其是深圳，还流行夜宵。这些才是导致我们肥胖的根本哦。 我们有个错误的观念，晚上不吃饭那一夜不饿坏了。错，这个观念大错特错。想想啊，晚上我们要干吗？要休息，要睡觉。 什么是休息？“休”是“人”加个“木”字，人到木头上为休，就是人要躺在木头的床上。那么“息”呢，息是利息，我们把钱存在银行，要的是什么？利息呗，没有哪个傻瓜存钱是为了好玩儿，为了支援国家建设。休息，就是你躺床上能得到体能的利息，所以休息很重要。“息”还有另外一层含义，“息”是“自”和“心”组成，就是能发现自己的那个本心，天真之心，这个是后话，我们以后再谈。 人不吃饭能活个7、8天，人不喝水也就是3、4天活头，人要是不睡觉呢？也就是3、4天就要呜呼了，可见这睡觉休息多么重要，不光是人哦，动物都要睡觉。 可有些人是怎么做的呢？晚上拼命的吃喝，能吃半斤的整八两，能喝二两的弄半斤，反正漫漫长夜在后面呢，吃啊，喝啊，天上飞的，地上跑的，河里游的，都一并的纳入到你那皮肉口袋里，夜间你休息了，动物休息了，你偏偏不让你的脾胃、小肠、大肠、肝脏去休息，你也太狠了吧，这就等于你是工厂老板，自己呼呼睡大觉去了，却不让你的工人睡觉。一天两天尚可，天天如此，你肚子里这些器官可受不了啊，他们渐渐的虚弱了，把你吃的这些养分只进行初步的加工吸收，变为脂肪给保存起来了，你运动量不足以消化掉这些营养，自然就胖起来了。胖了以后呢，脾胃渐渐的虚弱了，营养的吸收比以前降低了，所以你看起来更能吃了，说实在的，肥胖的人吃的多，你观察下大便，基本没达到高度营养吸收都排出去了，人成了地道的造粪机器…… 谈了这么多，知道减肥该怎么做了吧？不是去买减肥药，那都是骗人的，药物我什么都没吃，不也在一周内减掉好多斤么？怎么做？就是边调整饮食习惯边调整饮食结构。 第一：早上、中午可以多吃，晚间一定少吃或不吃；这个执行起来比较难，很多朋友总是在短期内无法摆脱“应酬”，怎么摆脱不了，我是这么做的，参加会餐可以去，酒呢不喝或少喝，吃的呢一定要少，别人问，就推辞说，最近身体不舒服，吃中药调理呢，等调理好了再陪大家喝酒，这不就结了。 第二：尽量能不吃肉就先不吃肉，你那皮下都积攒了那么多肥肉了，够你几个月的消费了。这个一些胖哥胖姐暂时可能做不到，馋啊，控制不住自己的嘴巴，总觉得不吃肉就受不了，就饿，其实啊，那是你的胃给大脑的一个错误信号，你不吃肉不可能把胃给饿坏的。只要三天你坚持下来了，到第四天，你自然就形成条件反射不想吃肉了。 这样坚持一周下来，你的习惯改变了，饮食结构改变了，你会发现自己的身体也在发生悄然的变化，不仅仅是人瘦下来了，你的体味儿也在发生变化，很多身体小毛病也在改善。 变化是一天比一天明显…… 对了，刚才忘记说“饮”了，你啊一定少喝点可乐，喝就喝白开水，可乐是什么啊？汽水，为什么有颜色呢，看说明，焦糖色，靠，就是色素，无论是天然的还是非天然的，肯定对身体没好处，中国人提倡喝什么？茶，茶叶可是好东东，你想啊，米谷类的是吸收了各种矿物质而形成了，那茶叶呢，也一样是通过树干传递了各种精微物质而成的。喝茶自有其妙。 好了，今天也没少唠叨，先说这些吧，有什么疑问，您可以跟帖，我们一并探讨和交流。 该贴来自群组：健康你我他 | 
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