[原创]蔬菜轻松美白肌肤

mls2009

见昨天有家人关心美容方面的问题，今天特给大家介绍几种吃蔬菜吃出靓丽肌肤的方法,希望对大家有所帮助:

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！

豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 

　　胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 

　　蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

　　黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 

swordliang

既然看到萝卜，我也写两句

1、白萝卜被誉为蔬菜中的人参。好处见楼主贴

2、上床萝卜下床姜。意思是说晚上吃萝卜好，早上吃姜好

3、晚上吃姜等于吃砒霜。晚上做菜喜欢放姜的家人可要注意了

予人玫瑰

3、晚上吃姜等于吃砒霜。晚上做菜喜欢放姜的家人可要注意了

吓人呐,以后要注意了~

mls2009

谢谢大宝的补充,呵呵,非常简单有效的美容方法,希望对爱美的家人有所帮助.

芳菲梦想

感谢提供这么好的方法,佩服哦

工作忙,从来没听过吃这些蔬菜对皮肤还这么好，值得推荐.

李勤学

现在最流行的就是食疗了,专家也是这么提醒的,呵呵,很好

吴敌

好人好事，呵呵，不错

吴敌

好人好事，呵呵，不错