[转帖]疲劳驾驶后患无穷，惨痛事故触目惊心。

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疲劳驾驶后患无穷，惨痛事故触目惊心。
 
    两年前山西一辆带挂大货司机连续开车8小时，疲劳至极，撞上在公路上跑操的学生，造成21名师生死亡；今年５月７日，贵州省黔西县一驾驶员疲劳驾驶，致使坐满农民工的大客车冲出护栏，坠入１３０米深的谷底，造成１８人死亡。另据我在网上不完全搜索，仅7月份以来，几乎每天都有因驾驶员疲劳驾驶打瞌睡造成人员伤亡的事故记录。

     有资料介绍，在行车途中，驾驶员因精神疲劳打瞌睡而出现交通事故占14%至18%。那么怎样才能预防和避免行车时打瞌睡呢？根据我的经验以及其他朋友的建议，应该注意以下10点：

     1、行车前要注意休息，保证有充足的睡眠。炎热的夏季，应尽量利用早、晚或天气凉爽时行车。

    2、尽量不要在自己习惯睡眠的时间内驾车行驶，以免破坏人体生物钟的正常节律而产生睡意。

    3、日开车时间不宜过长，每两小时可到服务区或加油站休息15分钟，日开车时间在6至8小时为宜。

    4、有睡意时嚼嚼口香糖，或吃一些酸辣食品，用味觉刺激消除困意；也可以用风油精、清凉油涂抹太阳穴；还可以听听音乐，赶走睡意。

    5、饭后最好不要开车，因为饭后血液集中胃部以助消化，大脑短时间内会缺血，造成轻度缺氧，此时开车往往会犯困。

    6、变换车速。长时间以某一速度行驶会感觉单调和疲乏，可以有意识地变换车速，改变行车节奏。

    7、调整温度。当感到困倦瞌睡时，可把车窗打开，让外面的冷空气吹吹脸，促使头脑清醒。
    8、眼晴不要总盯着公路的中心线，同时与其他车辆之间保持安全距离。

    9、不要长时间开着空调。因为当车内空气得不到流通，乘员呼出大量二氧化碳时，车内的氧气会逐渐减少，此时，会产生头晕、倦怠，注意力不集中等现象。

    10、行车中，感到视线逐渐变得模糊，思维变得迟钝时，必须立即停车休息，到车外活动几分钟，或用冷水淋洗头面，振作精神。