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旅游急救包
外出旅游时较容易发生的内、外伤病主要是感冒、急性胃肠炎、痢疾、食物中毒、中暑、晕车晕船、头晕、及碰撞扭伤等，一般可以备带下列药物。
感冒冲剂具有镇痛、清热、消炎等功能，常用于流行性感冒、病毒性上呼吸道炎症等。
十滴水对中暑、腹痛、腹泻有显著作用。
索密痛具有解热、止痛、消炎功能，可用于发热、头痛或其它一般性疼痛，如牙痛等。
扑尔敏能消除各种过敏症状，并有镇静及止吐作用，不但可用于各种过敏性疾病，还可用于晕车、晕船等。
保和丸本药消食积和脾胃，对于饮食停滞引起的胸膈痞满、胀气吞酸、不思饮食有较好疗效。
紫药水常用的消毒、杀菌剂，还有收敛、干燥创面的作用，可用于皮肤黏膜的感染。
碘酒良好的外用杀菌消毒剂，一般皮肤红肿、毒虫咬伤、皮肤消毒皆可用之。
绷带可以来包扎、止血和固定。
上述药物体积小，携带方便，对外出旅游大有益处。
旅途防治晕车六法
胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10－15分钟吞服，可防晕。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15－20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。
鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。
橘皮：乘车1个小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入产10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
风油精：乘车途中上，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)。
出游失眠“催眠术”
外出旅游，夜晚失眠，怎么办？教你几招“催眠”办法，不妨一试。
避免过度紧张旅游时，不宜把行程安排得过紧同，紧张容易导致夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。
保持睡眠环境的舒适出游时也应维持原来的上床睡觉时间，并保持平时睡觉的方向有人喜欢临睡前吃面包、喝牛奶，这是很好的催眠夜宵。
温水洗澡晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位，能起到意想不到的催眠作用。
服用镇定药如果上述办法未能使你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服一粒即可。
[此贴子已经被作者于2010-6-29 14:57:14编辑过] | 
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