古人论“房事养生”

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古人论“房事养生”

我国是最早强调房事养生的国家，许多书面论述之接阴之道，至今仍具有健身益寿价值。而且这些“房道”与气功有较明显的联系。笔者从多种古籍中摄取精华，用“一问一答”的形式作简价，供喜爱养生者参考。

问：古人是如何论述人体九窍中，生殖器官衰老最快这问题的？

答：马王堆出土竹简《十问》中，尧曰：”人有九缴（窍）、十二节、皆设而居，何故而阴与具（俱）生而先身去？”舜曰：“、、、、、、其使（用）甚多而无宽礼，故与身俱生而先身去。”尧曰：“治之奈何？”舜曰：“、、、、、、坚强而缓事之，、、、、、、必乐矣而勿写（泻）、材（精）将积，气将褚（储），行年百岁，贤于往者”。

彭祖曰：“爱精养神，服食众药，可以长生，然不知交接之道，无益、、、、、、人失交接之道，夭折之渐。能避渐伤之事，而得阴阳之术，则不死之道。”

上文概括说明在体九窍中生殖机能最先丧失之原因：性生活过于频繁，并不知性交之道故也。延缓衰老的方法是：既要注意饮食滋补，又要节制房事，并能掌握交接方法，方可巩固精关，虽迈能施，从而延缓衰老，益寿延年。

问：古人积累了哪些房事气功养生方面的交接之道？

答：粗浅阅览，简要归纳为“嬉、静、缓、采、忌”这“五字诀”。

1、“嬉”，即在交接前，男女要相互培养情感，做到心旷神怡，情投意合，搂抱接吻，并徐徐吞咽口中津。正如《玉房旨要》中指出：“凡御女之道、、、、、、必欲先徐徐嬉戏，使神和意感良久，用可交接”。《仙经》中又说：“令人长生不老，先与女戏，饮玉浆。玉浆即口中津也。”

2、“静”，即交接前心情要静，不想入非非，更勿急于刺入，则“高自投掷，颠倒五脏”，“、、、、、、（接）阴之道，以静为强”。（《十问》）〈〈素女经〉〉曰：“交接之道、、、、、、在于定气，安心、和志，三气皆至，神明统归。、、、、、、性必舒迟、、、、、、以此为节。”

3、“缓”，即刺入后要从容不迫，缓慢松徐，切忌紧莽撞、气喘吁吁、大汗淋漓。彭祖曰：“交接之道，无复他奇，但当从容安徐，以和为贵”。“、、、、、、浅内（纳）徐动，出入欲希，女快意，男盛不衰、、、、、、”“进退舒迟，情动而止”。（〈〈千金方.房中补益〉〉）

4、“采”，即在同房中应学会采气，讲究呼吸吐纳，服食玉浆等。〈〈房中补益〉〉中叙述较详：“采气之道，但深接而勿动，使良久气上面热，以口相当，引取女气而吞之，、、、、、、缓息眠目，偃卧导引，身体更强”，“凡人习交合之时，常以鼻多纳，气品微出，自然益矣”。“凡欲施泻者，当闭口，张目，握固两手；左右上下缩鼻取气，、、、、、、并琢齿数千扁，则精上补脑，使人长生。若精妄出，则损神也。”

从上述，“嬉、静、缓、采”这四字诀中，充分体现气功的“调心、调息、调身”这三个要素的内涵。笔者有数名中老年好友，认真学练古人四字诀和自编的“玉闭坚精”长寿法，均感觉：如能坚持练功，并能坚持适度而协调地过房帏生活，不仅增添房中乐趣，而且精力旺盛，身心健康。

5、“忌”，即在交接时，既忌“天”又忌“人”

忌天：“御女之法，交会当避、、、、、、大风、大雨、大寒、大暑、雷电霹雳、、、、、、若御女者，则损人神”。（〈〈房中补益〉〉）古人还主张按“春生、夏长、秋收、冬藏”之规律，适时施泻：“春主温，可十日一泻；夏炎，一月一泻；秋凉，半月一泻；冬寒流，闭经不泻”按天时、季节施泻定时，是适宜中老年养生的一种良好方法。

忌人，应做到三“忌”，三“提倡”

1、忌早欲，提倡晚婚、晚欲。〈〈寿世保元〉〉提出：“男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉。”精代〈〈勿药元诠〉〉中警告：“交合太早，斫丧天元，乃夭之由”。《周礼i 地宫i 媒代》规定：“凡男女自成名以上，皆书年月日名焉，令男三十而娶，女二十而嫁”。（待续）

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