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在面临机遇或者挑战时，常常也会伴随着一种迷茫、不安、害怕的感觉。在机遇面前，你是欣然前往还是无奈逃离？ 她放弃了机遇，还是机遇放弃了她 凯黎一边开车门，一边回过头望身后的高档写字楼，落日的余晖让这座建筑物显得愈发地气势逼人。曾几何时，它是凯黎做梦也舍不掉的向往呀！但现在她却辞职了。 她的辞职在所有人眼里都匪夷所思的，这家公司待遇好，发展空间大，凯黎的工作能力也是颇被人羡慕的。上个月老总还亲自找她谈话，鼓励她朝品牌总监的位置努力。 好友都劝凯黎珍惜这次机会，但犹豫再三之下，凯黎却递交了辞职报告。 只有凯黎知道，自己的内心中承受着多么大的压力。这么多年，在职场上每上一个台阶，都倾注了自己所有的努力和汗水，当然，她也因此换来了很多认可。 还记得部门领导第一次拍着她的肩头说她很棒时，凯黎心中乐开了花，她决心，一定要更加努力，做得更加出色。现在，七年过去了，凯黎已经由当年青涩的职场新人成长为公司的中坚力量，成为领导信任、员工羡慕的优秀人才。可凯黎的压力却越来越大。 每次拿到新的任务，虽然领导表示对凯黎很信任，凯黎也会很尽力，但她心中总是担心做不好怎么办？完不成怎么办？可实际上，凯黎每一次都能出色地完成任务。面对别人的羡慕和喝彩，凯黎却只有又闯过了一道“鬼门关”的庆幸。 每次公司传出要裁员的消息，凯黎都紧张得不得了，同事们觉得凯黎是杞人忧天，但凯黎心里是真的紧张，她甚至连做梦都梦到自己被辞退了。 现在，她终于撑不下去了，她递交了辞职报告。她知道自己也许错失了一次好机会，也许转过头就会后悔，但是她最终还是这么做了。 只是，后悔来得那么快，转眼间，后悔便排山倒海地涌上来。凯黎伏在方向盘上痛哭起来，连她也不清楚，是自己放弃了机遇，还是机遇放弃了她。 心理点击：让我们惧怕机遇的约拿情结 躲避高峰的“约拿情结” 我们通常认为，当一个人面临失败或者是面临困境的时候，会产生害怕及想逃离的感觉，殊不知，在面临机遇或者挑战时，常常也会伴随着一种迷茫、不安、害怕的感觉，甚至有些人会像凯黎一样，最终选择放弃。这种恐惧成功的现象，在心理学上被称做“约拿情结”。 约拿是《圣经》中的一个人物，他对上帝无比虔诚，一直渴望得到上帝的差遣。终于，他等到了一个机会，上帝派遣他去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市--尼尼微城。可是，面对这个期盼已久的机会，约拿不是欣然前往，而是选择了逃跑。看来，人们不仅仅躲避自己的低谷，也会躲避自己的高峰。 “约拿情结”产生的心理缘由 对失败的恐惧：虽然机会摆在眼前，但在争取机遇的过程中，却需要冒有可能失败的风险。当我们对失败的恐惧大大超过成功的欲望时，就会产生逃避的心理，即宁可放弃成功的可能，也不愿意经受失败的煎熬。 一个人，如果面对成功几率很高的事情时，依然会经常产生恐惧情绪，那很有可能是在内心深处埋藏有“失败按钮”，当因面临挑战而产生的不安情绪碰触到“失败按钮”时，他的内心就会调动起很多负面的体验，甚至回到曾经遭遇的失败事件中。那些失败事件也许已经过去很多年了，但是由于当时没有充分处理，因此，在心底埋下深深的顽疾，于是一触即痛。比如说，一个人如果在小时候因为考试失败受到老师的讥讽、同学的嘲笑、家长的责骂，使他幼小的心灵受到深深的伤害，那么他的内心中对于失败就储存了很多负面的体验，于是在工作中，遇到和考试类似的事件时，过去的坏情绪就会被激起，进而加剧对事件本身的恐惧。 对于失去“战果”的恐惧：机遇恐惧症往往更“青睐”像凯黎这样已经取得了一定成绩的人。这是因为这些人凭借之前的努力，已经为自己争取到了一定的荣誉，在别人的心目中也已经树立起了一种较好形象。对每个人来讲，都渴望荣誉和成绩呈递增状态，而不是递减滑坡。因此，比起没有取得成绩的人，他们心里就更多了一份负担，那就是害怕进攻不成，反倒丢了曾经的“战果”。 内心的矛盾冲突：在我们每个人的内心中，都会有一杆主观的秤，衡量着得与失。看似诱人的机遇，当它要以失去很多我们认为很重要的东西为代价时，我们也会是产生逃离的冲动。 比如说，传统观念认为女性事业过于成功会影响其婚姻质量，那么，受这种传统观念影响的女性面临机遇时，往往就会选择逃避。再比如，有些人认为“木秀于林，风必摧之”，担心成功后遭人排斥和妒忌，因而面对机遇和成功也会持犹豫担心的态度。 来自别人期望的压力：凯黎辞职的另外一个重大原因，就是担心辜负大家对自己的期望。 过分看重别人评价的人，在认知方式上属于场依存型。他们的态度和自我知觉更易受周围的人，特别是权威人士的影响和干扰。如果他们在成长过程中得到的鼓励和肯定较少，内心无法给予自己肯定的力量时，就更倾向于向外界“索取”，因此也就更加担心自己会让别人失望。避免的方法就是不去做对方充满期望而自己却有可能让对方期望落空的事情。 如何突破约拿情结 梳理恐惧情绪：一根稻草压倒一头骆驼，并非那根稻草太重，而是因为在此之前骆驼身上已经压了很多东西。因此，当面对机遇想逃离的时候，先弄清楚，哪些情绪是现在发生的，哪些情绪是被这件事情搅起的。不妨进行一下联想，在此之前，有哪些事情带给过你类似的感觉，然后将它们一一写下来，能帮助你从理智上认识清楚，你的很多情绪并非来自当下的事件。 内心设置底限：我们没有办法左右别人对自己的评价，但是，我们可以先在内心设定一个底限来控制自己的行为。比如你可能要挑战一百万的订单，但你觉得以你的实力，拿下50万已经不错了，那就将这50万作为心理底限，然后在此基础上去争取更好的成绩。当自己有了心理底限，心中就像是有了根基，来自别人的期望压力就会减弱很多。 看重自己内在的价值：鲜花、掌声、荣誉，这些都是成功的表现，而一个人性格里的智慧、坚韧、敢于创新等品质才是内在的价值。当一件事情来临，不要仅仅将目光盯在表面的收获上，而是能着眼于自己内在价值的修炼。这样做，有利于提高把握机遇的能力。 为不安寻找意义：一件事情，当我们赋予它积极的意义时，内心就会对它多了几分接纳。而随着接纳产生的则是更多的耐受力。当面临机遇而产生恐惧彷徨时，不妨为这些不安寻找一些积极意义，比如告诉自己，正是这些情绪驱使自己不断地自我完善，也是这些情绪驱使我们去做更加充足的准备。总之，当我们持着接纳的态度面对这些不安情绪时，内心的挣扎会少很多。接下来要做的就是带着这些不安情绪去做应该做的事。 | 
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