健康的生活方式"> 健康的身体是积极工作的本钱，这每个经理人都明白。但应如何有效地建立一个健康的体魄？经理人应从体力锻炼、饮食和脑力休息三方面一起入手。
对于经理人来说，不是什么运动都适合做。在定立健身计划时你最好先作个身体检查。以确保你的健身计划安全可行。然后再定一些目标，如你希望提高你的精力，想减去一些脂肪，等等，Entrepreneur杂志建议道。经理人都习惯于有目标地去干事情，所以定立目标更有助于他们健身。一般来说，一周至少应运动三次，每次大约半小时。在迈阿密的个人教练Dan Barrent鼓励他的客户选择他们喜欢的运动，那会有乐趣得多。
当然，进行多种运动比只从一而终地从事一种运动会更佳，起码，它能减少运动受伤的可能性，除了运动，饮食也是不可或缺的一项。Entrepreneur杂志写道，人们都有一个习惯：什么东西见不到了，也就不想它了。所以对于繁忙的你来说，最好在你的办公室里放一个小冰箱。在里面放些健康饮料和食品。而吃饭时也不要忘掉一个老调常谈的真理：吃得多样化是一种生活情趣。
另外，也要注意脑力运动。Thinking for a Change: Discovering the Power to Create, Communicate, and Lead(Harmony Books)一书的作者Gelb说，大脑休息有多种形式，如听古典音乐、胡写乱画、冥想等。Gelb还认为，每天你应该休息三次，每次要有5到10分钟。届时，你将惊讶于这些休息所产生的效果。
如果你有一个健康的生活方式，你会发现，你的睡眠质量会更好，你的情绪低落机会将减少，这对体重的控制和自我形象的提高也有帮助。
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