译者: 知道么？遗传因素决定了你记忆能力的50%。
为这一定论而感到沮丧么了？先不要急，要知道还有另外50%影响你记忆能力的能量隐藏在你身上呢，只要你善于运用一些巧妙的技巧来启动这种能量。以下就是一些能为你所用的记忆人名、清单和其他东西的窍门。
1、记人名
•重复念：当别人第一次告诉你他/她的姓名，先在心中念三遍。并（听到别人姓名以后）立即大声回应：“Hildegaard，很高兴认识你，你的名字真好听！”。同时，有意识地把对方的名字融入到跟对方交谈的过程中。不用感到这样做很可笑，在任何人耳中，没有任何声音比自己的名字听起来更动听。
•联想法：接下来的，就是在这个人的外貌和他/她的名字间建立起一种联系。还以Hildegaard为例，假设她外表瘦弱纤细，于是，在你脑中你可以这样想象：Hildegaard 需要一个“护花使者（guard）”来保护她，于是，你眼前便出现一个身强体壮的卫士，用他有力的臂膀将瘦弱的Hildegaard护卫了起来。只要奏效，管它是什么样的联想！除了你没有人知道，所以尽可以享受这种联想的趣味。联想得越是天马行空，你记得越是牢固。
2、记长串数字：大系统法
这个方法用于记电话号码或其他长串数字。如果你不需要记长串数字，不妨将它当做一次心智练习。大系统法将一些辅音发声代替数字0-9。这些数字的辅音发声替代字母有：
0 - s, z, soft-c
1 - d, t, th
2 - n
3 - m
4 - r
5 - L
6 - j, sh, soft-ch, dg, soft-g
7 - k, hard-ch, hard-c, hard-g, ng
8 - f, v - i
9 - p, b
首先要记住这些替代字母，接下来，在记长串数字的时候，你可以在这些预先设定好的替代辅音字母中间插进若干元音字母，从而“造”出若干词语（这样便由没有意义的数字升成了有意义的词语）。如果是更长的数字串，你可以造出更多的词，以至可以连成一个短语甚至故事。比如，102可以表达为“很快（Too SooN）”的意思(T-1, S-0,N-2)。若查找更多相关信息和以上记忆技巧，请参阅：
3、记清单
记清单你可以用编故事法。很简单，就是提取你需要记忆的词汇，将他们连成一个小故事，尽量去修饰和描述这些词汇。假如你现在要记住一些琐碎杂事和食品购物单；
邮局——寄信，查邮箱
保健品店——买亚麻籽
音像出租店——还影碟
副食店——香蕉、沙拉、鸡、kashi (麦片、谷类片)、炸面包片、蛋糕杯
这就是你编造的故事：
邮差今天来家里送信，随身带着一个箱子（邮箱）。他可是个健康保健的好典范，连头发都像金色亚麻。走的时候脚绊住了阳台上孩子们的积木（Block），孩子们的楼房就被这样他弄翻(Bust)了。接着他返回到了他的卡车里，还一边夸张地晃动着身体，接着从车里拎起一包食品，扔到了我们阳台上。袋子里最下面是黄色香蕉，还有一只鸡坐在一个垫子（音似kashi）上，脖子上绕着沙拉，正在吃蛋糕杯。
当然，你可以把清单写下来，但是你并不是什么时候身边都有纸笔。不妨试试这个方法，至少可以练习一下大脑工作。
4、备考记忆
•写出知识点： 你需要记的内容仅仅读是不够的，而是要写出来。回顾所有课堂笔记和老师输入给你的其他知识点，把它们写出来。当然，你不可能写出来整本课本，写出框架即 可。或许要写两次甚至更多次，直到你记住为止。在写出来这个过程中，你是在积极地将知识点植入脑海。这样，在考试的时候你就能闭上眼睛，回忆你写知识点的 过程，你会”看到” 你所需的知识点！
•小抄：对于数学、理科这些不允许带小抄的课程，你仍然可以出于记忆目的来造个小抄，并多写几遍来记它。也可以画些图表、编些故事来理解那些有助于增强记忆的方程。
•大脑地图：这也是个写下信息以便后来唤回记忆的方法。用大脑地图法，你有更多的创新空间使信息更持久牢靠，比如色彩标示、运用图画、信息交叉呼应等。欲了解更多相关信息，请访问MindTools.
•渲染事件：对于像历史这样需要记忆大量事件、情节的课程，你可以将你感兴趣的当今时事，比如体育、明星、时政等，与待记忆事件联系并将其润色。你可以先问自己：现今有什么样的事件与这个类似呢？或者，你可以将一个当今人物放在历史事件中。
5．短期记忆助手
大声说出来。你有没有过这样的情 形：当你走进房间却突然忘记你是要来做什么？你有没有丢过钥匙？有没有过因为竭力回忆上班前是不是关掉了熨斗而坐立不安？诸如此类的记忆缺失每天都在发 生，因为这些信息没有有效地登入你的大脑。解决方案是将它们正确地载入大脑。具体该怎么做呢？大声地说2到3遍：“把钥匙放在桌子上”、“关掉炉子”、“去卧室取针线盒”。也许听起来有点不正常，但起码这能让你更好地记住这些东西，最终不至于健忘。
你的最佳记忆诀窍是什么呢？留在评论里跟大家一起分享吧！
收藏
分享
有用
无用