[转帖]足的保健

大叶槐

足的保健
张国光

     足与人体健康有着密切的关系。国外一些学者认为运动足趾有助于大脑的健康，把足掌看作是人体的“第二心脏”，足趾活动少了，是腰痛等一系列“文明病”的病因之一。因此，要使身心健康，就应多动足趾、多行走，让足经常处于活动的状态。此外，一些科学家还认为足与呼吸道黏膜间也存在着密切关系，一旦足部着了凉，便会反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗能力削弱，易患感冒等疾病。
    其实，足与全身健康的密切关系。早在1400多年前我国古代著名医学家孙思邈就提出“足下暖”的科学见解，认为足部受寒势必影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、男子阳痿、妇女行经腰痛、月经不调等疾病。足部及下肢的某些疾病与足部缺乏运动直接有关，那些腿部肌肉发达、腰膝健壮有力，脚弓富有弹性的人们，常常是使足部处于经常运动状态中的人。经常运动能促使足底肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢更多地接触砂土、草地与凹凸不平的卵石路面，并使之反射地调整人体全身功能，从而发挥促健、防病以及辅助治疗的良好作用与功效。
    足的锻炼方法很多，诸如步行、慢跑、骑车、踢毽子、舞蹈、爬山等。此外，运动学家们还设计出一种能刺激足部的“康复健身鞋”、“足底按摩器”以达到对足的保健。
    足是需要保暖的，特别是冬天。因此，每天勤洗足，用温水泡足，可促使足部血液循环，可辅以按摩尼心，更能起到导引肾脏虚火，使上身浊气下降的保健作用。

哈喂

脚踏实地~~脚很重要呢