『气』的调度(转贴)

hjpp36

(许多人精神不济时，都会喝咖啡或茶来提神。

咖啡并没有多少能量，喝了咖啡后所增加的能量，应该是透支身体内部而来的。所谓提神或运动员的爆发力，都是透支而来的能量。不单是咖啡，许多吃了会精神很好的补品，都有可能是提高身体透支的能力而已。

真 正能补血气的补品，吃过之后会关闭身体透支的大门，身体每天产生的血气一时还无法弥补原来仰赖透支的能量缺口，初期反而会使精神更差，需要一段时日之后， 身体产生的血气足够了，效果才能显现。虽然这种补品实际上是真的改善了健康，但由于吃了会精神不好，大概不容易为市场所接受。

血气的补充可以分『血』和『气』两方面说明。『血』的补充即依照我的书中方法，时日长些自然能增加血液总量。『气』就比较玄，摸不着也看不到，是一种无形的能量。『血』是身体各种能量的载体，『气』即载于其上。因此，如果血液总量愈多，能承载的『气』也就愈多。

每天早晨醒来精神很好，到了中午，累了半天，精神有些萎靡。和早晨相比，中午时身体少掉的能量就是『气』。多数人早上醒来身体所充满的『气』，大约可以供给身体四至六小时的消耗，血液总量愈多的人，可以用得久些。反之老人或身体很虚的人，可能两三个小时，『气』就耗光了。

因此，到了中午时，『气』耗完了身体就感觉累了。这时最好能小睡半小时至一小时，补充『气』，然后又可以维持半天的好精神。因此，中国人睡午觉的习惯非常符合养生的道理。

当身体『气』不足时，用意志力撑一段时间，精神又来了。这时的能量来自身体肝血的透支，也就是『肝火』。如果一天撑个两三次，肝火就不容易退了，那天晚上自然很不容易入睡，就算入了睡，品质也会很差。

许多人的失眠，其实是不懂得调度『气』的结果，正确调度身体的『气』，不但可以改善睡眠品质，更可以去除大多数的失眠。

一 个得了重病的朋友，看了我的书后，为了想要在晚上睡得好些，白天都不敢睡。他担心白天睡太多，晚上就睡不着了。由于他的血气很低，我估计他的『气』大概只 够撑两个小时，因此建议他白天每活动两个小时就上床培养睡意，能睡就睡，睡到自然醒。果然他每次上床没多久就睡着了，开始时一次都能睡一两个小时，醒了之 后，活动两小时再睡。这样施行了一段时间，晚上反而睡得很好

 

 

[此贴子已经被作者于2006-11-29 21:55:35编辑过]

nonodidi

这么好的帖，怎么没有人回呢？

恩，难怪提神的东西喝了会扰乱身体的正常代谢。

alex.liu

俺对中医不怎么了解，不敢妄加评论，姑且从现代医学的角度出发，把自己了解到的、或是自认为合理的一些东西说出来，算是抛砖引玉吧。

中医所说的“气”，并不是指肺部呼吸的空气。呼吸只是提供人体能量物质氧化所需的氧气并将人体代谢产生的二氧化碳等物排出体外。
中医常说的“气”的多寡，反映为对一个人精神状态的种种表述，例如，精力旺盛，精力充沛，神清气爽，神丰气足，精神抖擞，萎靡不振，精疲力尽，体弱乏力，昏昏欲睡，等等。

从现代医学的角度来看，人体内各种能量物质，能够被人体直接利用的只有ATP。人体储备的所有能量物质——不论是糖类、脂肪、蛋白质还是CP——的利用，都是经过一系列生物化学反应，将能量释放出来、用于ATP的合成。
一个70kg的成年人，ATP总储量约为140~196毫摩尔，而其中骨骼肌储存的ATP只能供最大强度的收缩不到1秒钟！但由于ATP的分解和再合成在不断进行，一个处于安静状态下的正常成年人，每天的ATP周转量竟高达40kg！运动状态下则更多，例如，100m跑中，ATP转换率比安静时提高1000倍。
很显然，一个人精力充沛还是神昏体乏，本质上是此人ATP的合成能力强弱的外在反映。因此，可以这么说，ATP实际上就是中医所说的“气”。

人体ATP再合成所需的能量，只有很少一部分来源于能量物质的无氧分解（例如，百米短跑等超短时间的大强度运动，其能量供应不依赖于有氧氧化），绝大部分则来自于糖类、脂肪、蛋白质等能量物质的有氧氧化。

人所共知的是，人体储备的糖、脂肪和蛋白质等能量物质，来源于饮食；而这些物质氧化所需要的氧气，则来自于呼吸。

有趣的是，不同的运动项目，由于各自的运动特点，对呼吸有不同的要求。例如，游泳要求呼气深长而吸气很快，武术通常是吸气深长而呼气很快，很多养生气功则要求呼气和吸气都很深长。
至于吸气和呼气都很短促，通常是由于憋气时间过长或是大强度运动，致使体内出现氧债而产生的补偿现象。

[此贴子已经被作者于2006-12-5 21:06:01编辑过]

jiaobaolin

a mi tuo fo