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要衡量一天工作的质、量完成的如何，不是看你又多疲倦，而是看你又多不疲倦。
下面这个重要的事实一定会令你吃惊：仅用大脑的工作是不会你感到疲倦的。这句话听起来似乎毫无道理，不过几年前科学家们做的实验对此踢狗来看有利的证明，为了了解人咧大脑的工作权限，即连续工作多长时间才不会降低工作质量，也就是人们所的疲劳极限，他们抽取了人体中的学业进行研究。出乎他们意料的是，不管一个人工作了多长时间，他活动中的脑细胞的学业，四号没有疲倦的迹象，但是一个正从事体力劳动的工人血管里的血液，充满了疲劳毒素和各种废物，举个例子说，如果你从爱因斯坦的大脑中抽出血液来，即使在他一天工作结束的时候，也不会发现任何疲劳因素的存在。
为什么体力工作者也会产生忧虑，造成疲劳呢？其主要原因在于几乎所有的人都认为，越是款乃的工作，就越应该表现出一种用力的感觉，否则不会完成这件工作的。大家自己方可体验一下，当你做出用力的感觉是你一定会皱起眉头，耸起肩膀，调动全身所有的肌肉一起用力，事实上，肢体上的紧张对于我们的思考，一点帮助都没有。
五个建议将教会你如何学会放松：
一、在这方面有两本非常值得一读的好书：大卫。哈罗。芬克博士写的《消除神经紧张》和丹尼尔。何西林的《为什么疲倦》。
二、随时随地放松自己，把自己想象成一只旧袜子。我工作的时候，桌子上九放着一种红褐色的旧袜子，体香我要放松得像一只袜子。当然你可能不方便摆一只袜子在桌子上，不过你可以想象自己挣抱着以直报怨。当你抱起一只猫在太阳底下碎觉的时候，他全身放松得令你也昏昏欲睡，这样的状态就是在放松自己，多去看看可爱的猫吧，他会教导你如何放松自己。
三、工作时保持一个术士的姿势，身体上的紧张会导致肩膀，背部，颈部酸疼，从而带来精神上的疲倦的感觉。
四、每天自我检讨五次，我有没有人为的增加哦自己工作的负担？我有没有让我的身体、肌肉无谓紧张？了解心理学的人都知道，三分之二的疲倦都是习惯性引起来的。
五、每天晚上睡前再次检讨自己，“我到底有多疲倦、使我感到如此疲倦的怨言，是不是因为我过分劳心？还是因为我的方法不对呢？”要衡量一天工作的质、量完成得如何，不是看你有不多疲倦，而是看你有多不疲倦。当一天的工作结束后，我感到特别疲倦或者我觉得精神贫乏时，我可以肯定我当天的工作不管质还是量都完成的不够好，如果每一个生意人都能明白这个道理，学会放松自己，那么由精神紧张引起的疾病，其发生率要降低许多，在精神疗养院里，也不会注满了因疲劳、忧虑而精神崩溃的人们。”
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