从容面对：高考落榜生的心理调适方法有哪些

教育赵

高考成绩即将发布了，真是几家欢乐几家愁啊。

有些同学发挥好了，终于有了进入自己向往的大学学习的机会；有的同学因为身体的疾病或者其他意外而发挥失常，成绩不理想，心理上产生了比较大的落差；还有一些同学对于好成绩并不抱希望，因为他们醒悟到学习的重要性的时候已经太晚了……

  

种种原因，造成了高考成绩的差异，也形成了一个特殊的人群——高考落榜生。

有些落榜生，容易“钻牛角尖”，易产生对家长、老师的逆反情绪；有些因极端沮丧，甚至出现单独外出、深夜不归等行为；有些还会产生身体上的一些循环紊乱，出现头痛、胃痛、背痛等症状。

对于“高考落榜生”来说，怎样才能走出一条光明大道？

我们如何帮助他们走出这段人生的挫折期？

本文要从以下几个方面作出分析：

高考落榜生的心理特点有哪些？

高考落榜生怎样进行心理调适？

高考落榜生的出路有几条？

高考落榜生的心理特点有哪些？

归纳起来，落榜学生主要有以下几个方面的心理特点：

“名落孙山”的失宠心理：

有些学生长期以来一直是父母、老师心目中的佼佼者，接受着家庭的关怀备至和老师期望的关注，但是经过高考，有些学生落榜了，家长、老师失望了。于是一切原来的优待都没有了，还要听父母的牢骚和怨言。面对这种变化，落榜学生产生了失宠心理，不但无法接受，，而且产生了苦闷、失意、沮丧和自卑的心理。

“甘拜下风”的自卑心理：

在紧张的复习迎考过程中，每一位学生，特别是平时成绩比较好的学生，对于他们的前途充满了信心。然而，高考录取分数线一公布，一夜之间，不少学生突然发现落榜已成为自己生活的现实。高考前的那种与同学平起平坐的平等感一夜之间荡然无存，面对那些已成为"天之骄子"的昔日同学，他们深感高不可攀，于是自卑心理油然而生。

“无颜见江东父老”的内疚心理：

在子女长期求学的道路上，几乎所有的父母为了子女们能够“成龙”、“成凤”，可以说是费尽了心血。精心为子女设计营养食谱，不分严寒酷暑接送上晚自习的子女，不惜自己节衣缩食，为孩子请家教。而我们的教师们为了自己所教班级的学生们的前途，几年如一日，起早贪黑，加班加点，不计名利，真可谓呕心沥血。家长和老师们所做的这一切，已经成年的高中毕业生们自然十分清楚和明白其中的道理。于是，他们加倍努力，拼命读书，以期报答父母和老师。然而高考这座"独木桥"虽然拓宽了不少但并不是每位考生都能顺利地跨过去的，对于被挤下桥去的这部分学生，他们面对老师和家长疲惫的面容，感到十分的内疚，深深感到对不起老师、对不起父母，并因此背上沉重的精神枷锁，陷于深深的自责之中而不可自拔。

人际交往中的孤独心理：

在长达十几年的求学生涯中，年轻的学子们经过勤奋努力，掌握了比较宽广的书本知识，但也为此而失掉了许多与人交往、了解社会的时间和机会，身处学校并未感到有何难处。然而一旦落榜，随之而来的是要面对除了家长、老师之外的许多人和事，可由于文化素质的差异，使他们在周围人群中成为一个特殊的群体，与人交往时无论是言谈举止，还是生活习性，都有别于他人，表现出一种文人不似文人，劳者不像劳者的特性，与周围的人们相比，显得格格不入。这都会使他们感到无所适从，孤独心理由此而生。

“路在何方”的困惑心理：

受传统观念的影响，中国社会公认：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。经过十几年的升学竞争，那些顺利地挤过“独木桥”而成为“天之骄子”的大学生们，就意味着前途无量，而被挤下桥的落榜者们，则顿感前途渺茫，个别意志脆弱者甚至产生悲观厌世的念头，从内心深处发出“路在何方”的呐喊。

高考落榜生怎样进行心理调适？

    自我调适的方法：

1、 向心目中的榜样学习，重新获得自信、学习的动力；

2、 不断给自己积极的心理暗示，告诉自己人生有许多的挫折，高考失利并不意味着全部的失败；

3、 客观地自我分析，重新制定合理的奋斗目标；

4、 出去旅游，在大自然中陶冶性情，在旅行中感知社会；

5、 参加体育活动，在身体的强健过程中感受自信和生命的力量；

6、 进行一些社会交往活动，与同学和朋友的交谈可以获得很好的心理安慰；

7、 与父母沟通，获得他们的理解和支持。

父母和老师的心理支持：

1、 父母首先要处理好自己的情绪。

孩子失利了，父母也许产生了“恨铁不成钢、有力使不出”的感受，产生了失望、焦虑和担心的情绪，同时也许还要尴尬地面对相熟的同事、敏感的面对左邻右舍不经意的闲谈，这样的感觉很不好受。

但是，如果父母不能首先从孩子失利的阴影中走出来，孩子怎么能从父母身上获得重新开始、重新振作的精神力量呢？

因此，父母首先要做的就是自己要从内心真正的接纳孩子的失利，从而能够以宽容平和的态度给予孩子适度的关心和关注，也才能真正缓解孩子的愧疚和自责，帮助孩子重新树立信心！

所以请父母告诉孩子：“高考失利对每个考生都是一次重大的打击，心里不好受是正常的。我们看到自己的孩子考试失利，心里也不好受！但爸爸妈妈能理解你，愿意和你一起面对并接受这样的结果”！

父母对落榜生一定不要过多地批评和指责，而应从物质和精神两方面给予他们更多的关心和爱护，为他们创造一个宽松的生活学习环境，不但可以抚慰他们受挫的心灵，而且可以给他们一个重新振作的时间和空间；

2、父母自己或者请过来人与孩子一起分享生活中曾经的失败经历来让他们认识到胜败乃兵家常事，小树必须经受一些风雨才能长成参天大树，不必因一次受挫就丧失自己的斗志。

这样的沟通和交流传递的是父母无条件的理解、信任、宽容、关注、支持和鼓励，不但可以给父母自己也给孩子疏导情绪和正确认识的机会，把高考失利的经历变成一次很好的挫折教育，这对孩子的心智成熟，甚至对家庭的和谐都很有帮助；

3、帮助他们寻找考试失误的原因，鼓励其中的有志者做好明年再考的准备；或者帮助他们分析自身的长短、优势，找到适合自己的奋斗方向，寻找一份适合自己个性特长的工作，让他们在新生活中找回失去的自信；

4、家长和老师应以宽广的胸怀安抚他们，让他们明白：只要自己努力了，不要过分看重结果。

在当今中国，同龄青年中能够受到高等教育的只能是部分而不可能是全部，总要有人成为落榜者，不是你，那就是他。落榜有各方面的原因，不完全是自己的原因，还有很多的外部社会环境因素，所以没有必要过分内疚。今后的路还很长，类似的挫折不可避免，关键是要有信心，切不可自暴自弃，只有从失败中吸取教训，才能从失败走向成功；

5、家长和老师要帮助高考落榜者认识到：落榜不落志；360行，行行出状元；条条大路通罗马；天生我材必有用。

每个人都是普通的劳动者，都能在各自的工作岗位上为社会做出自己应有的贡献，得到社会的认可，受到人们的尊敬。

心理咨询师的专业心理辅导：

有以下几种情形的落榜生要特别关注，严重的要接受专业的心理辅导，尽早排解不良情绪，以免酿成悲剧。

考前自我感觉良好，考试成绩与预期目标落差大；

落榜后经常一人关在房间里不出来，长时间拒绝与他人交流；

原先性格外向的突然变得内向，或平时内向突然变得外向的。

高考落榜生的出路有几条？

1、 复读；

对自己的优势和劣势客观、全面地进行分析，重点找出弥补短板的方法，合理地制定出新的学习计划，不折不扣地执行。这样做之后的复读生一般可以有50分以上的提高，一定能进入自己心仪的学校、学习自己想要学的专业。

复读生的重点在于：挖潜、提升信心。

2、 职校；

较之目前大学生就业难的严峻现实，职校的毕业生的就业形势却非常好。全国中职学生平均就业率保持在94%以上，甚至更高。现阶段，职业教育采用的都是校企联合订单式培养教育，是一种实用性和应用型人才的培养。社会发展对人才的需求是多样化、全方位的，既要学富五车、既博且专的研究型专家，也要精通一门实用技术的行家里手；既要高端人才，也要中端、低端人才。常言说得好，家有万金，不如一技在身。如今的职业学校有广阔的发展前景。现在社会缺少的不是人，而是技术型的人才。因此对于那些基础比较差的学生，不能够上更高一层学府的高考生，但在某些方面有特长和志趣的考生，选择职业教育也是不错的选择。

3、 出国留学

现在出国留学的一般有三种人群：

一是放弃高考想出国留学的；

二是留学、高考两手准备的；

三是参加高考了，但高考不如意的。

正确的留学目的主要是两个：

一个目的是提升自己的创新能力、完善自己的个性、培养独立的生活能力；

另一个目的是开阔视野和增加人生历练的机会。

曾经留学的海外学子们特别指出，出国留学并不等同于深造。

有的学生出国留学，花去了家里不少钱，却没学到什么。这样的出国，就算不上深造。家长不要盲目地认为孩子一出国就一定会有很好的前途。

出国留学能否成为精英，关键还在于自己出去是不是“学”、是不是“有目的地学”、是不是“深入地学”。

是否出国留学、何时出国留学，一切决定要从自己出发、从现实出发。

4、 世上路有千条，走适合自己的那条路是最好的、无悔的选择。

21世纪是一个开放的、充满生机和活力、充满可能和机会的世纪。

每一个人只要充分地认识自己，充分地挖掘自身的潜力，不断地去学习，不断地去尝试，就一定能创造出一片属于自己的天空、开创出一个美好的未来！

相信自己，路在脚下。

人生是短暂的，但也是漫长的。

因为短暂，所以我们要珍惜生命、珍惜情感；

因为漫长，所以我们要静下心来、从容面对。

落榜，只是人生中一个小小的插曲，相信你一定能演奏出属于你的、感动世界的美好旋律！

来自：慧通教育网

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