坐办公室的朋友，你需要改变！

夜落无声

曾经在博客里推荐过一款保护视力的小软件eyedefender，一直用的很好。后来办公电脑更新换代，换了新主机，配了17寸的液晶屏显示器，想来足以保护眼睛，也就没再继续使用。

但是坐办公室的朋友，特别是经常使用电脑写报告、查资料、上网的人都应该知道“久坐伤身”这个道理，相信这个观点已经像是水果富含维生素的观点一样深入人心。

但事实上，知道并不代表做到。因为种种原因，平时即使不伏案工作，上网看看新闻，发点微博，聊会小天都会导致我们长时间坐在椅子上，而眼睛紧紧盯着电脑显示屏，手在键盘和鼠标间不断移动和敲击成了办公时间里做的最多的运动。

这种不利于健康的工作方式你还想坚持多久？等到眼睛干涩？！近视加深？！体型发胖？！手指变形？！四肢无力？！腰间盘突出？！颈椎变形？！……

坐办公室的朋友们伤不起啊，有木有？？？！！！该是作出改变的时候了！！！

下面就是这个改变的主角——眼睛护士。

我们来看看它的主要特点：

提醒休息  Break REMINDER

长时间使用电脑，久坐容易腰酸背痛，用眼过度，容易得干眼症之类的，眼睛护士定时提示休息，保护健康。

眼保健操  eye exercises

内置第二套眼保健操，可以在休息时做眼保健操，更加有效的缓解眼睛疲劳。

亮度调节  Monitor Brightness

显示器亮度调节功能，可以在阅读，看电影时的不同场合快速调节显示器亮度使眼睛，保持眼睛的舒适。

护眼调节  adjustments

快速设置绿豆背景颜色，开启TRUETYPE等有益眼睛的计算机视觉配置。

定时关机  Shutdown

提供定时关机功能，设置灵活，简单易用。

密码保护  Password

密码保护功能，防止退出和更改休息设置对于家长用户有较大的用处。

下面说说我自己这几天用下来的感受：

这款软件虽然是为了保护眼睛设计的，实际上却可以成为定时提醒起身做做运动的好帮手，伸个懒腰（不要怕出丑），做做深呼吸，走几步，或者坐着做一做眼保健操，都是很不错的选择。

目前我按默认的设定工作时间45分钟，休息3分钟（其中前1分钟无法关闭）的方案，而且把软件界面颜色改成豆绿色（特别是word的背景色也变成豆绿色，一开始觉得挺怪，但时间长了就习惯了），然后到时间就起身上个厕所，或者喝点水，走几步，看看窗外的绿色，等坐回椅子开始工作时，感觉也更有劲了。

朋友们，为了自己的健康，尽快做出这个改变吧！！