[讨论]你会正确的刷牙吗？

雪海

　　刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一种方法，刷牙得当就可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。因此，我们必须养成每天早、晚正确刷牙的好习惯。

　　正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的方向刷，先将牙刷平放在口腔里，刷毛轻压牙龈的边缘，然后轻轻转手手碗将刷毛逐渐转向牙面，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，反复刷动。每刷一个地方，需要往返5～10次，这样既能清洁牙齿表面和牙缝，又能使牙龈得以适当的按摩。刷完外面，再刷里面。

　　刷牙的重要性众所周知，如果你不想让牙痛困扰你，那么一起来关注如何正确刷牙，以下几个方面的选择你是不是也存在同样的困惑呢？你又是怎样选择的，你的选择是否正确？

  1、牙刷选择：
　（1）刷毛
　　   A、软毛
　　   B、硬毛
　（2）刷头
　　    A、较小
　　    B、较大
　（3）更换
　　    A、3个月
　　    B、半年

　2、牙膏选择：
　（1）摩擦剂
　　    A、粗糙
　　    B、细滑
　（2）成份
　　    A、含氟牙膏
　　    B、其它

　3、刷牙准备：
　　A：牙刷蘸水后挤牙膏
　　B：不蘸水挤牙膏

　4、刷牙方式：
　　A：从左到右
　　B：从上到下

　5、刷牙次数：
　　A：一次/天
　　B：两次/天

　6、刷牙时间：
　　A：饭前
　　B：饭后

 

    请大家一起来选择一下，你平时都是怎么刷牙的，同时分享一下比较实用有效的方法供家人参考。

飞翔的蜘蛛

没有经验分享，说一下习惯吧，

1，2，4从未留意过，也就是不在乎；

3A,5A,6B，

说一下次数，以前都是每天两次，去年遇到一位养生的老师，改为每天睡觉前刷，早上起床后不再刷。因前一天刷了，早上也牙齿比较干净，还有早上的唾液是“琼浆玉液”。

 

简单的幸福

说一下我的习惯：

1，2没有特别注意

3A 4B 5A 6B

 

每天是早上起床后刷牙，饭后一般会漱口；刷牙是竖向刷而不能模向刷；至于一天刷几次，很多人说要刷两次，早晚各一，现在发现晚上刷牙其实挺重要的（以后坚持晚上也刷牙）；

感觉也有存在一些误区，希望有经验的家人指教。。。

dmin

caabaa

雪海

　　从网上找的，有关小孩刷牙注意事项，供大家参考：

     要想拥有一口好牙齿，从小让孩子养成早晚刷牙的好习惯很重要，但你知道如何让孩子正确使用牙刷吗？

　　1.使用前，用温水浸泡1~2分钟，使刷毛变得柔软；如果加入少量盐，可起到杀菌的作用。

　　2.宝宝使用牙刷时，频率不宜太快；刷牙时先刷上排牙齿，再刷下排牙齿，这样可以避免刷到牙龈。刷两排牙齿时，先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，然后再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。横刷时用力轻，竖刷时稍加用力。

　　3.牙刷使用后，妈妈帮助宝宝用水冲洗刷毛内部，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥杀菌。牙刷用了一段时间，外壳仍很新，但刷毛里积聚的污垢很难清理，可将牙刷浸在白醋中，隔一夜后，早上用清水冲净，牙刷便像新的一样。

　　4.通常1个月更换一次牙刷，最长不能超过3个月，或同时购买2~3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长，同时保持刷毛的弹性。如果宝宝寄宿幼儿园，妈妈或幼儿园老师每周应将他的牙刷进行一次彻底的清洗消毒。

　　爱心提醒

　　1.如果宝宝出门旅行，妈妈应为宝宝准备好牙刷，尽可能不使用宾馆里的牙刷。

　　2.宝宝的牙刷与大人牙刷分开放，因为宝宝口腔发育不完全，唾液中的酶杀菌能力比较弱，容易感染细菌。

　　3.如果家里来了亲戚家的小朋友，妈妈应为其准备一把新的牙刷，不要与宝宝合用一把。使用后，让小朋友带回家或另行处理。妈妈不要存在侥幸心理，认为只合用一两次没关系。

雪海

      警惕刷牙的三个误区 坐月子也要刷牙

　　刷牙是很多人每天一定会做的事情，却不是每个人都会认真对待的一件事情，人们对于刷牙存在不少的认识误区。

　　误区一：天天用漱口水，牙齿清凉又干净

　　不少人认为漱口水方便又管用，使用后会感觉牙齿清凉又干净。“实际上，并不提倡人们每天或长期使用漱口水。”秦红霞说，我们的口腔里有多种菌群，只有这些菌群处于平衡状态时，才能有效避免各类口腔疾病的发生。然而，市面上销售的一些漱口水，特别是医生给患者开的药用漱口水里大都含有消炎成分，它们会抑制口腔中的某一类菌群，导致菌群失调，从而引发多种口腔疾病，比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，口腔内乳酸菌过多易引发龋病。

　　“使用药用漱口水，最好谨遵医嘱，如果没有口腔炎症，就不要将漱口水作为日常护理用品。”秦红霞说，天天刷牙，是最好的口腔护理方法。

　　误区二：刷牙力度越大越好

　　正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿呈４５度角，上下轻刷，而不是力度越大越好。每个牙面至少应该轻刷１０次，每次刷牙时间至少持续３分钟，才能彻底有效地清除口腔细菌。另外，对于一些难以清除的部位，比如牙缝，还要用牙线来清洁。

　　误区三：新妈妈坐月子期间不能刷牙

　　“很多人认为新妈妈月子里怕凉，最好不要刷牙，这是错误的。”秦红霞说。

　　这是为什么呢？秦红霞解释，女性刚生完孩子以后，由于体内激素水平尚未完全恢复正常，再加上怀孕期间和产后营养充分、运动减少，口腔内很容易充血，如果不做好口腔清洁，很容易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病，所以在坐月子期间，新妈妈也要坚持每天用温水刷牙。

　　此外，女性怀孕期间因激素水平变化，也很容易发生牙龈炎，建议在怀孕前进行一次口腔健康检查。

雪海

　   如何正确刷牙？

     目前，人们选择牙刷都有一个误区，认为牙刷材质越软越好，这样不容易伤到牙龈。其实不然，用软毛牙刷刷牙时力量不好掌握，刷得太轻了，口腔里的食物残渣和细菌不易清除干净；用力过大，就会损伤牙龈，也会减短牙刷的使用寿命。牙龈受伤大多数是由于牙刷使用久了，形状变得不规则，才容易刺破牙龈。而软毛牙刷更容易变形，因此建议，最好不要选择软毛牙刷。

　　我们的牙龈没有那么娇弱。一般来说，选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷较适宜，牙刷头要宽窄适当：成人一般不超过4列、儿童不超过3列刷毛；长短适中：一般覆盖2-3个牙面，便于刷牙时面面俱到。另外，牙刷磨毛的处理也很重要。刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而损害口腔。

　　牙刷最好每3个月更换一次，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。

　　牙刷最好三月一换

　　刷上牙往下，刷下牙往上只要掌握正确的刷牙方法就能达到清洁口腔的目的。刷牙一般都采用竖刷法，即刷牙齿的内、外面时，刷毛和牙长轴平行，刷毛指向牙龈，加压、顺着牙缝方向转动，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。在刷牙齿的咬合面时，用横短刷法更能清洁彻底，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟缝隙中，沿牙弓的方向水平运动。还应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面，即靠近咽喉的那一面，牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到。给牙齿和牙龈交界处做清洁时，要稍用些力，在同一部位上下重复5～6次。

　　选含氟的优质牙膏

　　牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙，这两点是选择牙膏的主要依据。首先关于清洁牙齿，应该根据牙膏采用的磨擦剂来选择。牙膏是通过磨擦剂来清洁牙齿的，所以磨擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据。不同的磨擦剂在粗糙程度上有很大区别。高档硅磨擦剂是目前最好的磨擦剂。美国牙医学会实验室测试结果表明：粗糙磨擦剂对牙齿的磨损度是高档硅的3倍多。

　　选含氟牙膏很重要

　　怎样才能辨别牙膏磨擦剂是否粗糙呢？1.看膏体的样子：膏体比较细腻光滑的，通常是高档硅作磨擦剂，可以放心使用；2.尝刷牙的口感：若感觉粗糙，有像沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要漱口多次的，大多是含粗糙磨擦剂的牙膏，建议立即停用；

　　其次，应该根据防蛀功效来选择牙膏，也就是说要选择含氟牙膏。

　　不蘸水挤上牙膏慢慢刷

　　大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。记者平时刷牙就是这样。事实上，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净，所以并不正确。

　　蘸水刷牙不可取

　　牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

　　牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大，然后再漱口结束刷牙。

[此贴子已经被作者于2010-4-28 11:19:02编辑过]