[原创]良好的生活方式造就你的好身体

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 　　英国《自然》杂志刊登一份由全球多家顶尖医疗卫生机构联合发表的倡议书，倡议书提出二十条基本政策和研究方向，帮助人类对抗心脏病、癌症和糖尿病等致命率很高的慢性、非传染性疾病。专家警告说，如果世界各国再不积极开展合作的话，那么在未来十年内，全球可能会有大约3.88亿人（其中八成来自贫困国家）死于各种由不良生活方式引起的慢性病。这里的生活不良方式主要表现为吸烟、酗酒、工作长期静坐、缺乏体育锻炼、心理压力大等，造成了心脏病、糖尿病、癌症等慢性疾病的发生。这些就说明了良好的生活习惯的重要性。

　　在古代，人们就懂得了养生之道，而随着时间的推移，人们对物质的追求、追逐名利而忘记了古人的教诲。《黄帝内经》中写道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以人房，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心。逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这段话就说明了饮食有一定节制，作息有一定规律，不妄事操劳，所以能够形神俱旺，协调统一，活到寿命应该终了的时候，度过百岁才离开人世。而与之相反的生活方式却活到半百就衰老了，那时的医疗条件有限，人们就只能这样平静地离开。

　　古人的养生之道是很值得我们借签了，我们何不遵循事物的发展规律来生活呢？养成良好的生活习惯，避免疾病的折磨。目前的生存压力固然大，但身体是革命的本钱，没有身体，一切无从谈起，我在此奉劝大家一句，请珍爱自己，珍惜健康。所以给大家提几条建议：

1、拥有正确的饮食知识、每日补充益生菌

2、饮酒适量、不要抽烟

3、适度的运动

4、保持身体清洁

5、充分的休养和睡眠

6、保持心情愉快，解除精神压力

net-chen

有道理，上述六条基本都能做到。

jzq416

益生菌，酸牛奶好像就含，以后多喝点

小编幽幽

多喝酸奶，基本就达到了，嘿嘿[em07]

花恋蝶

坚持坚持[em07]

1991625y

最后一条比较难，尽量最到吧