压力管理的方法

dzqiang

    圈子法：发展出适当数量的朋友圈子以帮助自己分担心理与实际的压力；

    良师益友法：发展出适当的导师，通过他们的点拨来提高消减压力的效率；

    转移法：发展适当的情趣活动，使得自己能进行有效的调剂型时间安排；

    集中法：在众多的任务目标中，只追求个别优异，其他项目保持平均水平；

    见识法：扩大对于更多学科与不同领域经验的见识，以起到互相促进多元视角思考与解决问题的作用；

    检索法：寻求前人的经验、模版、数据库、案例，以为自己解决问题提供直接的参照资料。