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学习瑜伽有将近一年的时间了.最初的目的就是觉得工作压力大想减压,后来随着练习的时间加长,对瑜伽的内涵了解的逐渐增多慢慢喜欢上了这种运动,由被动转换为兴趣.瑜伽的每个体位都是由动物或者植物的动作演变而来的,不同的动作对身体对应的部位都是非常有益处的.在练习前瑜伽老师会要求每个学员运用腹式呼吸排除一天郁结的废气,集中精神,心态平和,把烦恼和忧愁都随着音乐和呼吸排除在门外，在练习过程中老师会叮嘱我们不要和任何人去比较，因为每个人的体质不同，达到的程度会有区别，只要达到自己的极至即可。每天进步一点，等练习一段时间下来回头看看发现自己也迈上了一个大的台阶，也可以尝试高难度动作了，那种喜悦和成就感只有自己能够体会…… 每天我都会坚持去瑜伽会所练习一个小时的瑜伽.在瘦身的同时也可以缓解压力和放松心情.很喜欢这种舒缓的运动.尤其是在冥想的过程中,闭上眼睛,聆听着班德瑞的音乐,跟随着瑜伽老师的指导,幻想一些美好的景象和事物,放松着身体的每一个部位.很享受这个过程,我会一直坚持下去的…… 喜欢瑜伽的朋友们，我们可以一起交流心得哦！ | 
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