[原创]像少天一样做悬身运动!

mls2009 · 发表于 2007-9-26 08:55:58

悬身运动，就是用两手握住比自己稍高的单杠、结实的门框等，根据身体状况，双手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。如果因为两臂无力，两脚不能完全离地，将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。此方法每天锻炼2~3次，每次2~5分钟，要长期坚持下去才能有效果。

家园明星少天,长得帅气，身体灵活，健康结实，就是因为他喜欢运动和武术，特别是经常做悬身运动，身体好的令许多美女眩目！

　　悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸，减轻腰部的承受压力，避免了肌肉萎缩和骨质增生等一系列身体老化现象，对预防和治疗中老年人最容易发生的肩周炎、腰背酸痛、驼背、脊柱侧弯等都有良好的功效。像少天一样做悬身运动，让我们都有一个健康的好身体，努力工作，轻松生活，呵呵……

swordliang · 发表于 2007-9-26 11:34:48

我觉得做引力向上更好！

mls2009 · 发表于 2007-9-26 15:10:06

QUOTE:

以下是引用swordliang在2007-9-26 11:34:48的发言：
我觉得做引力向上更好！

兄弟讲的和悬身运动同理啊

lzqshr · 发表于 2008-2-25 15:48:21

练练试试。

fuyueyue · 发表于 2008-2-26 10:09:18

这个运动男女都适用吗？

哈喂 · 发表于 2008-5-5 13:08:52

====.=====运动

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