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下面是中医大师刘力红谈中医的内容。 个人觉得讲的很有道理，受益匪浅，故转之以供大家参考！
● 中医如何认识健康？
1、《黄帝内经》对健康的认识：平人者，不病也。
何谓平人？即处中之人，处于中正平和状态的人。这里的“中”和朱熹的中庸说比较类同，既无不过，亦无不及。
简单的说，中医认为，人没生病，就是健康的。中医里面没有亚健康这个概念。
2、健康的基本条件
健康的条件要从“健”和“康”分别来解释。
“ 健”指的是有力，是让我们的身体处于中正平和的状态。我们平时经常说健身，健美，就是要让我们的体魄有力。
那么，我们的身体如何才能保证处于中正平和的状态呢？或者说如何才能使我们的身体健康呢？这里强调的就是要对四时（季节）、气候等人体所处的外部环境要认识，要顺从，要适应。
古人常说，天地有正气，这个正气就是顺应季节(天)或方位(地)变化的气。比如说，春天有春气，秋天来秋气，这就是正气。如果春天来了秋气，这就是来了邪气，对人的身体健康就会造成不良影响。
同样的南边有南边的气，北边有北边的气，所以这个气怎么走对人的健康其实有影响的。
此外，我们讲的气都应是大自然自有的，如果这个气或者风换成了人造的，它就不是正气了，而是贼风。比如，我们现在吹的空调，它就是吹的贼风，它是从后面吹过来的。何谓贼，就是从后面跑过来的，在你不知不觉中对你构成伤害。它和强盗不同，强盗是从正面过来的，当面抢走你的财物(据说广州很多这种人)。和强盗比起来，贼往往是更难防的。贼风也是这个道理。现在很多人季节变化的时候、冷暖交替的时候，不感冒，可是坐在空调房里就会频繁地感冒、生病，就是被这个贼风所害。当然了，空调这个贼风还会导致什么颈椎病、肩周炎等一系列综合症，都很难根治。古人云“避风如避死”，强调的就是要对贼风有所防范。
现在我们很多人在家居风水里面，都强调这个空调该怎么摆，这个窗门该怎么安，它既是在防贼风，又是在考虑南边北边的气怎么走，它是有道理的。再想想，这个风水强调的就是方位的合理，是天地之道、阴阳和谐的体现，它不能简单地被归为迷信。所以说，我们要做到身“健”，就要注意对外部环境的变化保持认识、注意顺从、适应外部环境变化。或者说，人要和自然和谐，人要与天地和谐。
那么，什么叫“康”呢？《内经》里说，康者悦也，就是说人要心情舒畅。这里的康是说人的内心也要处于中正平和的状态，用大家平常的理解来说，就是不仅身体要健康，心灵也要健康。
心理要健康，这个重要性现在越来越多的人已经意识到了。但真正能做到这一点是太不容易的了。我们的老板们、加班族们就是这样看见事情就要做，做了就抱紧，结果越报越紧。心放不下呀。结果就造成我们有些优秀的企业家30，40岁就ok了，为什么？心放不下呀，心上的负担太重，结果吃不好，睡不香，甚至因为抑郁过度自杀的也不少。现在出现了很多病，中西医都查不出问题来，也治不好，什么原因，是患者给自己的心理加了太多的负担，要真正康复“解铃还需系铃人”。所以我们说要保持心灵健康一定要学会放下。
总结以上的说法，中医对健康的理解其实强调了人的外环境要和谐，同时人的内环境(心灵)也要和谐。人只有做到了内外环境都处于中正平和的状态，才称之为健康。
● 中医如何认识疾病？
什么是疾病？人为什么会生病？
西医一般认为，人之所以生病，是因为受到了细菌、病毒的入侵或者衣原体感染等造成的。所以西医的办法就很简单，就是通过抗生素来消灭这些细菌。由于不同的疾病可能受不同的病菌引起的，所以西医的抗生素也分别研制出来，这个对付什么病毒，那个对付什么菌种,西医也分为内科，外科，口腔科等多个科类。这样的优点在于比较容易标准化，但是不利之处在于，抗生素容易引起抗药性。所以一百年前人们以为有青霉素就可以解决大部分疾病了，哪知道现在什么先锋1号，先锋2号不断地推出来，还应接不暇，为啥？病毒变异太快了，所以我们认为光使用抗生素是有缺陷的。
那么中医是怎么认识和治疗疾病的呢？中医认为，引起人治病的这些细菌也好，病毒也好其实都是一些小生物。既然是生物，它就有赖以生存的环境。所以我们没有必然专门制造成抗生素去杀它，我们只要改变它赖以生存的环境就行了。比如说，有的病菌喜凉，我们就用中药热之，它就无法生存了；有的病菌喜热，我们就用冷的中药。
中医里面常讲“寒、热、湿、冷，酸、甜、苦、辣、咸”等几个个字，其实说的就是病菌赖以生存的环境。其中前四个字与天气有关，是为天道；后四个字讲的是人的味觉，与地有关。正所谓天有五气，地有五味。其中苦性的药可能生在南方，如果病毒本身是易于北方生存的，我们用苦性的药就给它营造了一个南方的环境，这样病毒就难以生存了。
说到这里，我们就可以理解中医治病的基本思路了。中医认为，人的健康关键在于身、心都处于一个中正平和的状态。如果身、心偏离了这个中正的状态，或者说人就会生病。那么，怎么治病呢？中医就是想办法让你恢复这个中正的状态。
怎么样恢复呢？如果是身体患了疾病，或者说你的身体状态偏离了中正的状态。我们就 “损有余、弥不足”。简单地说，如果你的状态偏左了，我们就给你一个向右的力量来纠偏，让你恢复到中正的状态。我们常讲十药三分毒，其实就表明我们是在以毒攻毒，以偏制偏。
“损有余，弥不足”，这个就是天之道。大家看现在做企业做得很成功的企业家，像比尔。盖茨、李嘉诚他们都很懂这个道理，他的财富太有余了，所以主动地损有余，这样遵循天之道，他们的企业文化就健康，他们的企业经营得太长久。相反，我们很多的民营企业家做成功之后，不仅不去损有余，还想方设法地从社会上、或者从员工身上榨取财富，这样的企业是很少有真正的企业文化的，所以他们很快就下去了。这就是不遵循天之道的后果。现在老说“富不过三代”，背后隐含的就是这个道理。
刚才讲“损有余、弥不足”，其实就引申出一个问题的重要性。就是我们在生病的时候，一定要弄清楚自己到底是偏离了什么状态。像很多人在季节更替的时候，嗓子很痛，明明是内寒，火气不够，却一个劲地吃含片，吃黄莲解毒片，吃什么下火药，这就是完全不懂医学，病急乱投医。你得先看看自己的舌苔，如果舌苔很红才是火气大造成的喉咙痛，这个时候才需要降火。如果你明明舌苔很淡，这就是内寒，需要增加火气。所以很多人是越寒越吃，越吃越寒。刚才讲的这个是基本常识，你得了解。如果你不了解，那以后买药看病得多问医生，免得越治越偏，越治越离康复越远。因为如果不治，身体本来很可能会自愈，结果因为你不懂也不问，事情反而更糟糕。
● 我们如何保持健康？
要保持健康，需要注意的问题、因素很多。因为时间有限，这里强调有些重点的地方：
第一， 饮食有节。
中医里面不讲什么饮食有营养，它只讲饮食要节制。我敢说，国人现在的病十至有六是饮食无节制造成的。尤其是生冷油辛的东西不要吃。现在很多人特爱吃冰的东西，冰饮料、冰水等等，这个你得知道你不是外国人。外国人吃这没啥，你是中国人，你的体质决定了你适合吃温热的东西。
还有很多人是酗酒酗烟，这个我得说是你自己不要命。不要老说应酬忙不过来，大家都是人，都有好的一面，事在人为，所以不要老找借口，是你自己想抽想喝。
第二， 起居有常。
这个在深圳可能特别难做到。很多人讲他在十二点之前睡觉时做不到的。为什么做不到？电视少看一点又能怎么样？要加班？真要加班，可以10点半先睡，睡到3点半起来加班，也比你每晚一两点睡要好。
你要是真办不到也行，等到那一天你就办到了。不过等你真的有悔意的那一天，恐怕你已经做不了主了。阎王叫你三更走，你拖不到五更的。
当然，起居有常以外，也要加强锻炼。
所以，诸位我希望你们能够珍惜自己的健康，明白生命的宝贵。健康掌握在自己的手上，你不要把希望寄托在医生那里。等真的交托给医生的时候，你就惨了！
第三，要学会放下，保持心灵愉快！
中医认为，正常人有五种主要的不良心理因素：怨、恨、恼、怒、烦。这五种不良因素对应着世人常说的金木水火土，即人的不同器官。
怨。对应的是土（脾胃）,所以那些喜欢怨气太重的人，脾胃通常不好。这一点我以前都做得不好，出门堵车也怨，买票排队也怨，天气大雷下雨也怨，这样就会伤肠胃。
恨。对应的是火(心)。一个恨念太重的人，一般也是伤心之人。但是我奉劝各位，要多用爱去取代恨，不要因恨伤了自己。
恼。对应的是金(肺)。
怒。对应的是火(肝)。发脾气叫大动肝火，其实就是中医的说法。
烦。对应的是水(肾) 。所以现在很多肾虚的人，其实往往不是肾本身出了问题，而是太烦，压力太大，操心的事太多。
以上是常见的不良情绪，还没包括恐惧等因素。时间有限，无法一一列举。
最后还是希望大家不管遇到什么困难，或者堵心的事情，都要学会放下。只有放下了尘世间的烦恼，你才可以一身轻，你才可以真正拥有健康。也只有健康了，你才可以真正有精力有能力去解决现实中的问题。
所以中医学里面讲健康，从来不是在强调该用什么药物，而是在强调人的平和，强调人的和谐。
最后，祝愿大家都能健康，大家都能和谐，我们的社会才会早日和谐！ | 
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