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标题: 借助黄金表来训练自己 [打印本页]

作者: qiuyx 时间: 2006-3-23 22:47
标题: 借助黄金表来训练自己

今天打印出来的"影响力黄金表"表格,并计划做如下三项训练.

1:身体锻炼

已经明显的感觉到自己处于亚健康状态了.因此决定加强身体上面的锻炼.

锻炼的项目:

每天坚持做俯卧撑;起始20下,以后每天增加一下.

每天敲胆经和包心经.

每条做两个锻炼颈部的瑜枷.

2:每天坚持听半个小时的英语听力.看半个小时的英语书.

3:晚上睡觉前规划好明天的工作计划.

本人在此郑重承诺除生病,婚丧事等意外重大事情产生冲突外,如果没有按照该计划来进行,则今年假期不出外旅游.

[此贴子已经被作者于2006-3-23 22:57:48编辑过]

作者: qiuyx 时间: 2006-3-23 22:48
测试一下.

作者: 地平线 时间: 2006-3-23 23:56

加油！提个小小的建议，可以考虑周末和周日或者其中一天给自己放假，有张有弛。同时如果工作日里有一天没有做到，休息日来补。人毕竟不是完美的。另请参考这个帖子的讨论：http://www.21manager.com/dispbbs.asp?BoardID=22&replyID=17380&id=4219&skin=0

作者: godoor 时间: 2006-3-24 12:38
学习

作者: qiuyx 时间: 2006-3-24 13:42

想起之前也做了很多的计划,但是总是坚持不了几天.总结就是自己缺乏毅力,还有容易有挫折感.

为了表示自己的决心.所以在这次计划后面加上了自己的承诺.

很感谢地平线的建议.确实人不是完美的,而且也不能一开始就下这么死的规定.因此现在每周给自己放一天

假.

作者: WACOMXIAO 时间: 2006-3-24 17:40
我现在一直在使用黄金表,效果不错的啊,各位家人加油啊!........

作者: 地平线 时间: 2006-3-27 23:51

QUOTE:

以下是引用qiuyx在2006-3-24 13:42:42的发言：

想起之前也做了很多的计划,但是总是坚持不了几天.总结就是自己缺乏毅力,还有容易有挫折感.

为了表示自己的决心.所以在这次计划后面加上了自己的承诺.

很感谢地平线的建议.确实人不是完美的,而且也不能一开始就下这么死的规定.因此现在每周给自己放一天

假.

加油！

作者: wsf11972 时间: 2006-3-28 14:01

嘿,真正的力量就在于坚持!只有坚持一段时间才有真正的效果出现!

不过,你进行下去就会知道坚持是多么的不容易,当你坚持下去时,你就是一个真正有成就的人了(对自己来说)!

作者: aaam 时间: 2006-4-1 13:20
标题: 十分支持

为有决心的人喝彩。

[em10]

作者: 紫雨 时间: 2006-4-4 00:28

我觉得“公众承诺”也是一个不错的方法！

加油！我们一起来实践！

作者: cqwangwu 时间: 2006-4-6 14:01

QUOTE:

以下是引用qiuyx在2006-3-24 13:42:42的发言：

想起之前也做了很多的计划,但是总是坚持不了几天.总结就是自己缺乏毅力,还有容易有挫折感.

为了表示自己的决心.所以在这次计划后面加上了自己的承诺.

很感谢地平线的建议.确实人不是完美的,而且也不能一开始就下这么死的规定.因此现在每周给自己放一天

假.

呵呵，估计楼主坚持不了多了，也加油支持下

作者: zwanz 时间: 2006-6-6 14:25
我也要试一下黄金表！

作者: lium 时间: 2006-6-11 11:05

“公众承诺”方法不错，有一种方法也可试试，就是一旦想偷懒，就使劲骂自己（别让别人听见）[em08]

让我们一起加油

作者: anamen 时间: 2006-6-11 23:03

我也要加入这追求卓越的队伍中来！！！

希望家人指点一下有关黄金表的知识。谢谢！

作者: sunhy77 时间: 2007-4-25 11:07

同样的,我也想加入进来,让自己不断进步和成长.

对黄金表还不太熟悉,家人能介绍一下吗?

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