栖息谷-管理人的网上家园

标题: 【分享】睡了个好觉 [打印本页]

作者: 战死の蜗牛    时间: 2013-7-5 18:13
标题: 【分享】睡了个好觉
睡个好觉
2013-07-05


今天下午看电脑看得实在是累了,也确实是心累了。
然后一头冲上床去,连牛仔裤都懒得脱了,倒头便睡。
只感觉当时身体是异常的放松(这种感觉几乎没有过,真是太美妙了!),然后我便顺水推舟,完全放任我的身体,使之完全的放松。尽管外面的声音很嘈杂,但我在不知不觉中就入眠了。
后来,大概过了将近一个小时,电话铃声响了,我也就被打醒了,当时心里还犹豫了一下,还想着继续去睡的,但不自觉的就一头冲了起来,然后去接了电话。
然后,心里突然一震,感觉周围所有的事物都是全新的,感觉大脑是多么的新鲜与清醒!身体是多么的健壮灵活,思维是多么的敏捷活跃。这种美感——不言而喻!
仔细回想,我以前也做过放松训练,也是同样的时间、同样的地点,但为什么以前老是睡不醒、越睡越想睡,而这次却达到了出奇的效果呢?
现在看来:
第一点,身心的极度需求;我想看书、完成作业,但惰性思维和意识一直告诉大脑我想睡觉,我很累了,所以一头倒在床上感觉是非常的惬意。
第二点,顺水推舟;躺在床上了下意识的就很放松了,但此时的我还是有清醒的意识的,我清楚只有好好的放松才能睡个好觉,所以便不断地告诉自己需要放松,要完全的放松,自我催眠,达到完全的放任自己的身体。
第三点,改变放松的方式;以前做放松练习的时候,总是从脚开始的,而这次却是从手指开始的,也就是从手指开始放松,连至每个关节,然后慢慢的延伸到手掌,然后另一只手开始,如此,延伸至全身,令身体完全的放松。
第四点,恰当的睡眠时间与起床意识;这次的睡眠时间大概是30-60分钟左右,我想,如果在该醒的时间没有醒的话,就会越睡越沉的。刚醒的前几分钟内,大脑的思维还不是完全的清醒,惰性意识就会作怪,从而阻碍我们起床,所以在这个时候,一定要立马起床,来感受这个世界的清新与美好。
最后,能睡个好觉,真是一件多么幸福而和谐的事啊!

作者: 战死の蜗牛    时间: 2013-7-5 22:53
睡觉也是有技术含量的啊
作者: wnh728    时间: 2013-7-6 06:42
睡个好觉,想睡个好觉也不容易!!
作者: wind-zz    时间: 2013-7-8 11:05
确实 现在想睡个好觉,很难啊
作者: 战死の蜗牛    时间: 2013-7-8 14:39
人一长大,烦恼就多了啊~
作者: cyt2008    时间: 2013-7-9 16:10

作者: 战死の蜗牛    时间: 2013-7-9 20:08
其实我觉得学学自我催眠还是蛮有用的
作者: baixian    时间: 2013-7-10 02:08
在睡觉看看书,然后可以学习到很多,然后可以自然入睡,一举多得啊
作者: 战死の蜗牛    时间: 2013-7-10 13:42
恩,确实,还能运用潜意识去消化吸收
作者: Joekim    时间: 2013-7-24 12:18
关键是心里放松了
作者: xiechuwu    时间: 2013-7-28 10:26
很多时候是想睡个好觉都难
作者: fhxp68    时间: 2013-11-17 08:17
呵呵,睡觉都能睡出这么多学问来呀,不错不错!
作者: 达一明    时间: 2013-11-19 11:06
睡觉很重要,不是一般的重要,现在很多人都把本该睡觉的时间让路给就餐和看书学习,其实是种非常错误的行为,最为重要的是睡觉要科学,楼主这种放松的方法是个窍门。松——通——空,就是让自己身体变得活分起来。
作者: jiaabc    时间: 2013-11-19 11:59
能睡个好觉,真是一件多么幸福而和谐的事啊!
作者: jiaabc    时间: 2013-11-19 11:59

睡个好觉
睡个好觉
作者: Jamin13    时间: 2013-11-29 16:07
技术活,我基本上是到点就睡,一觉到天亮




欢迎光临 栖息谷-管理人的网上家园 (http://bbs.21manager.com.cn/) Powered by Discuz! X3.2