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标题: [心理绿洲精华]成人最痛苦的莫过于失眠 [打印本页]

作者: killmesoft 时间: 2004-10-30 23:29
标题: 成人最痛苦的莫过于失眠

各位不知道有没有失眠的痛苦,大家来聊聊吧

失眠也许也是心理问题

白天经常昏昏欲睡,但晚上到了床上,就无法入眠,只能依靠安眠药解决,已经有一年了.

还好,安眠药很便宜,除了他,还真没有什么办法了.

作者: cassia 时间: 2004-10-31 00:30
请吃维生素B2,维生素B6和谷维素,一天三次,一次各两片!have a try!

作者: janechun 时间: 2004-10-31 00:55
这是一个比较棘手的问题，说实话这与我们的工作有非常大的关系。而且是最主要的关系。所以我想说这是职业病。

作者: 牟天 时间: 2004-10-31 11:40

以下是引用killmesoft在2004-10-30 23:29:33的发言：

各位不知道有没有失眠的痛苦,大家来聊聊吧

失眠也许也是心理问题

白天经常昏昏欲睡,但晚上到了床上,就无法入眠,只能依靠安眠药解决,已经有一年了.

还好,安眠药很便宜,除了他,还真没有什么办法了.

有神经衰弱的现象啊。

补肾、再按2楼的做法，一星期后你就正常了。

作者: 山野毛虫 时间: 2004-10-31 15:29
近段时间也有点失眠，不知是不是平时想的事太多了的原因？

作者: lj4912 时间: 2004-10-31 17:16

吃药是不行的，人不能受药物所控制！总有一天药物也帮不了你！

楼主有什么爱好？找点爱好放松自己，比如去健身、练瑜珈、跳舞等等。

俺常用一种方法，就是看恐怖片，嘿嘿还是半夜看，很管用的~~~~

作者: zhzht 时间: 2004-10-31 17:51

生活有规律，久而久之，很管用的！！！！

作者: killmesoft 时间: 2004-10-31 18:41

有一段时间,的确压力比较大,经常半夜惊醒.

后来换了工作,但好转不明显

现在,也许年龄大了

以前即使通宵一下,睡一天也能补过来,现在问题是无法长时间的睡眠.感觉欠的似乎永远无法弥补!

作者: lj4912 时间: 2004-11-1 09:21

呵，楼上，你首先得明白，你的失眠到底是身体上的还是心理上的原因。

如果是身体上有毛病导致睡眠不好，那就应该去看医生。

如果是心理上的，则麻烦点，要解决问题主要还是靠你自己，药物只能起辅助性作用。你虽然换了工作，但仍失眠说明原压力对你神经的伤害比较严重，如何緩解？

一种方式是积极保持良好心态，加强心理修养，多参加一些有益的体育锻炼，保持生活的规律，慢慢地应该会自然恢复的。

另一种方式就是找出你压力的根源，也即让你失眠的心理原因，解除它对你神经的继续伤害，这可能要借助专业人士了；

还有一种就是对你的神经以另一种高度刺激，转移原有压力对你神经的继续压迫，这样在短时间内效果是比较明显的。比如俺前面说的根据你的爱好来转移原有压力对你神经的压迫，而换之以你神经所能接受的某种方式的高度刺激，从而来减轻你的症状。

供参考。

作者: killmesoft 时间: 2004-11-1 18:35
标题: [心理绿洲精华]成人最痛苦的莫过于失眠

谢谢楼上的!

中医西医神医(精神)都看过了,效果都不怎么样.

作者: Sanpy 时间: 2004-11-1 22:40
失眠真是烦啊，我也有时候失眠，但还好，我不是经常，呵呵……

作者: 水蛭 时间: 2004-11-2 07:32

睡前半小时喝一杯牛奶,坚持下去

效果一定是有的.

哈哈,我是做牛奶的

作者: killmesoft 时间: 2004-11-2 12:12

以下是引用水蛭在2004-11-2 7:32:43的发言：

睡前半小时喝一杯牛奶,坚持下去

效果一定是有的.

哈哈,我是做牛奶的

还买过光明舒睡奶呢,

作者: NikitaLee 时间: 2004-11-2 13:05
去健身吧，自己就去健身中心，和朋友就一起打球，开开心心，畅快淋漓，效果明显的很！

作者: 牟天 时间: 2004-11-2 13:05
偶的心得是睡前喝一杯红酒

作者: 小七 时间: 2005-6-28 15:22

如果牛奶不行，也可以试试红酒。还有，多锻炼多运动，再有，在睡前试着一步一步放松，比如，从头开始放松，再到脖子，就在心里默想就行，直到全身，一次不行两次！

作者: 呆呆 时间: 2005-7-9 10:43

我虽然不是睡不着，但是一睡着就做梦，白天老觉得精神不好，这也算是失眠吧。。

偶觉得心里压力太大是导致失眠的主要因素，应该适当调整心态，当然也要多做做运动。我今年去外面旅游了一圈回来以后，觉得比起以前有所好转了。

作者: 一瓢 时间: 2005-7-22 22:07

呵呵，我上床后一般15分钟就可以入睡。

失眠，可以在睡前来碗“安眠汤”桂圆3克煎水服，可养心安神。或桂圆，酸zhao仁各9克，芡实15克煎水服。

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