给自己降火 - 栖息谷-管理人的网上家园

最近的心总是烦燥偶尔还加点不安深刻体验男人承担责任的后果看不惯周遭许多人和事，睁一只眼闭一只眼只为生存早上的空气是好的，所以要记得要早起这几天也似乎懒了，每天上班都差点迟到，我在想，这么小的事，我为何不能早起半个小时牛奶送货员没在协议的7点半前送到，我便有了心火，打电话投拆。事后觉得可笑，不是吗？也许是别人的一次小失误，根本用不着大动火气。后来想了一下，促使我这样做，是因为我所处的环境容不得失误，如果我失误了，别人便对我动火，所以我压抑着，急需找其它人来放火。如果身边没有可以放火的人，大半会对亲人，朋友，甚至爱人发火。如果这样做的话，其它人也会莫名陷入恶性循环烦燥不安易失去理智失去理智容易失去判断力我们便会做出一些自己事后认为不可能的事我们来尝试一种方法，遇到不平事，记住心中默念1至30，再开口说话，也许有另一种效果出现。不知道从那里得到这种方法，希望心境能够再平和些.

其实每个人都会面临同样的生存状态，只是具体的情节不一样而已；

在察觉自己即将要失控或是说出伤人话之前，努力让控制住情绪5秒钟，这将会是非常有效的缓冲，不该说的也就不会去说了，然后在自己清醒的时候，想出对于事情的合理有效的处理方法。

现在的生活压力的日益加大，的确让人的精神受不了，多做一些自己兴趣爱好的事来分散注意力。

无论如何？是好是坏，我们还是得认真的面对每一天不是吗？

我记得论坛有位朋友说过，生气是用别人的过失来惩罚自己。

路边的一颗小草，当你低下身子，仔细看它的时候，发现已经不仅仅是心与心的交流，而是生命和生命的交流。

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我的看法是：不是怎么降火的问题，如果能把火气在没上来前就给它熄了，岂不更好。

所谓安全第一，预防为主。预防疾病总是比医治疾病的成本低，自身付出的代价也不是可以同日而语的。

这就像那个有趣的“踢猫效应”故事一样：老板骂了主管，主管发怒到自己，自己回家向孩子发脾气，孩子没地发脾气了，只好生气地踢家里的猫。

我们总会遇到火的时候，关键是这个火不要再扩散转移，曾看过一个电视剧里有个人说的“停留30秒，做一下深呼吸”。

自己生气的时候最好暂时不要跟别人说话，因为难免会将这种气息无意识传了出去。

有时候发火仅仅是对某件事情不痛快的开始，但到了最后成了一种争执，成了一种偏见，而且比较严重。

事物总是有两方面的，老生气的人，气态不好。积极地心态有助于成功，开心快乐。