栖息谷-管理人的网上家园

标题: 热量低高纤维的健康瘦身餐 [打印本页]

作者: 撕碎流年杠杠的 时间: 2012-9-19 14:16
标题: 热量低高纤维的健康瘦身餐
　如果想健康的把一身赘肉减下来，就要选择一些热量低高纤维的健康瘦身餐了。究竟哪些减肥瘦身餐，可以快速帮助解决肥胖问题呢？今天，微微健康网小编给各位胖妞，带来了两款营养又美味的瘦身餐。可以让你在短期内，速效瘦身哦！

　　健康瘦身餐一、萝卜鲜虾

　　材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。

　　调味料：盐。

　　作法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。

　　功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。

　　健康瘦身餐二、清蒸茄段

　　材料：茄子。

　　调味料：油、蒜泥、酱油、白醋。

　　作法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。沥干水分，沾酱料食用即可。

　　功效：清蒸低油。茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。

　

欢迎光临栖息谷-管理人的网上家园 (http://bbs.21manager.com.cn/)