[自画像]如果给自己画个像，我想我一定属于那种很正常、举止行为很得当适宜、甚至有些阳光的男子。事实上，我毕业于国内名校，后来又在国外进修过MBA，在单位里，我和同事相处得很愉快，有自己的交际圈，从某种意义上说，我甚至可以算是长袖善舞的。
[镜中人]没有人知道，我其实有很深的心理忧郁。每天晚上回到家里，我照镜子，对面出现的那个我，没有了平时一向上弯的嘴角，他的眼睛流露出深深的哀伤，对人间的不平、对社会的阴暗面、对个人遭遇的不幸，这个镜中人是非常敏感而容易受伤的。但是，这样的“他”，没有人知道，也许曾经有朋友知道“他”，渐渐地，他们受不了“他”的反复无常和神经质，“他”就渐渐地在人群中消失了，只剩下那个情绪镇定、从容得体的我存在。
[双面性格]然而，这个镜中人的逐渐消失，其实给我的压力是很大的。我所承受的沮丧和郁闷越来越严重，而且得不到宣泄，因为那个“他”在别人看来，是不正常、不体面的。我这样的人，怎么可以成为别人耻笑的对象呢？我从小成绩优异，后来又学途、前途平坦顺利，我就是要成为让别人羡慕甚至嫉妒的人。所以，我总是尽自己最大的力量，让自己笑得最灿烂，情绪控制得最好，我生怕自己会在同事或者客户面前出丑。
不过也许“阳光的背后是阴影”，这句话真是真理。我的笑容，越来越像小美人鱼的舞步，每一下都是割在自己心上的刀痕。在见重要的客户或和同事出现矛盾时，我总要飞快冲进洗手间或茶水间，通过自我暗示让情绪逐渐平静下来，这样才能维护我的正常表现和体面。我有时忍不住想去找心理医生倾诉，除了他们也许没有人可以帮我了，但是我又害怕被当成神经病或是疯子。面子，我始终还是要的。
■专家点评：
在做心理咨询时，我们常常发现，有严重心理问题的，往往不是那些看上去喜欢和别人大吵大闹、或是爱哭哭啼啼的人，因为这些人，他们往往通过吵闹或流泪，把负面情绪进行了宣泄，尽管这种宣泄的方式未必是最合理的。
而那些在生活或工作中看上去最正常的人，不少却有着明显的心理冲突，尤其是那些受过良好教育、自我要求高的人。他们的理性知道正确的想法该是怎样的，但是他们又控制不了感性的情绪。其实，他们需要了解一些基本的心理卫生常识，要学会自我辨别心理状态，如果可以认识并面对自己有抑郁或焦虑倾向的事实，他们给自己的心理压力，也许不需要像“双重性格”这么大。
尤其在心理障碍影响了正常工作、生活时，例如，不爱与人交流或容易让别人觉得耐心差，“冲”，大脑效率低，注意力不太集中，头涨、记忆力下降等等状况出现，他们需要及时寻求心理援助。对象可以是心理医生，也可以是亲朋好友，只要进行适当的宣泄，并获得一定的理解和安慰。
要说明的是，心理医生并不是很神秘的，与心理医生的聊天也未必是很愉快的，因为他要帮助求援者直面内心的问题，这个过程有时甚至是痛苦的。但是，只有勇敢地直面，你才能获得改变现状的勇气。至少，你可以清醒地意识到自己存在的心理问题，这是很重要的自我识别过程。
janechun评说：
其实，这种人从心理学角度去说并不能按照正常或者不正常来进行判断，其实这是这种性格的人都存在的一种性格造成的心理现象。他们的性格中都存在着自我压抑的习惯性心理行为，在他们心理，对外界的重视更重于对自我，象我们平时说的，有些人很在意别人对他们的看法，别人的感觉，仿佛是为别人而活着。这样的人平时自然在众人的眼中显得处事得体，照顾周全，人们都觉得他很好。其实当他们自己在遭受的外界的刺激或者伤害的时候，内心的感觉也不能爆发，习惯性的自我隐藏起来，时间长了大家觉得他们似乎对这些刺激没有什么反映，仍然是显现的很温和，也就不会在意他们的感受。久而久之，这些大小不同的刺激和伤害便在内心滋长堆积。从人的生理条件角度说，当遇到任何刺激以后是会产生同等的反作用，如果将这种感觉没有做适当的发泄，压抑久了，就会导致心理问题。
所以给所有人的一个小小建议，适当的控制自己的情绪是必需的，作为人这是基本的行为习惯，但是一定要通过其他的方式进行宣泄，这可以采取任何方式，只要在不会给其他人造成伤害或者影响的情况下。
情绪的宣泄对任何人都很重要。
那些通常会出现心理或者精神病变的人是习惯压抑自己真实性格的人，这些人由于压抑带来的心理特别的敏感，堆积久了，如果遇到任何稍微的刺激一但爆发产生的不是对外界更大的冲击就是压跨自己的心理平台。
有很多的案例中，做案人一贯表现的都很好，没有人会想到，他们会有这种行为出现，但是的确发生了，原因就是这一点，因此记得无论如何都要懂得适当的宣泄自己的感情。
适当的发泄自己的情感，多与人交流
如果觉得自己的烦恼不像被周围人知道，可以与心理医生或者与不熟悉的人通过网络的形式发泄出来
呵呵
人有时会活得很累的！有时我也会很累的！
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