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标题: [原创]培养愉快心情的十种方法 [打印本页]

作者: 呂忠樺 时间: 2010-5-14 17:14
标题: [原创]培养愉快心情的十种方法
　　当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

作者: 右手書情 时间: 2010-5-15 09:27

顶

作者: yy007 时间: 2010-5-15 12:11
学习

作者: MerciBP 时间: 2010-5-15 16:22
这个不错，我经常试的，很有效果

作者: bywx2005 时间: 2010-5-18 15:55
多培养些爱好，提升人生追求，才能从根里解决情绪波动

作者: alxh111 时间: 2010-5-18 20:50
我的办法是遇到心情不高兴时，想想自己的远大理想，基本上很快就可以振奋起来。

作者: wyny520 时间: 2010-5-18 21:52

简洁实用

作者: 增益 时间: 2010-5-19 14:38

学习了，谢谢分享！

作者: luckilypig 时间: 2010-5-20 09:05

可用贡献值：-28
累积贡献值：-28

作者: ericoa 时间: 2011-12-13 14:12
简洁实用

作者: mingfangzmf 时间: 2011-12-15 17:12
心情都一直不错呀。

作者: yanshan0018 时间: 2011-12-18 21:16
dddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

作者: lipeishu 时间: 2011-12-27 11:54
爱好就是心情的调味剂。

作者: 燕舞飞扬 时间: 2011-12-28 16:02
呵呵，是不错的选择的啊哈哈，我也要试试了，还是吃个香蕉比较实在对我来说呵呵。

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