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标题: [原创]我的早起实践 [打印本页]

作者: kenbeyond 时间: 2009-4-28 08:13
标题: [原创]我的早起实践
　文章来源：葡挞生活

　

昨天天方的《早起实践与晨间日记》讲了他自己有关早起和晨间日记的一些心得，今天我也和大家分享一下我的晨间生活吧。
一开始是因为在《天下杂志》上看到有关晨型人的报道，以及加入了inthemorning这个社区，看到这么多的网友能够在早上五六点起来，不受打扰的可以做很多事情，觉得这种方式挺好的。后来童年又成立了一个培养好习惯小组，我加入之后也是想培养自己的早起习惯，经过大概一个学期的培养吧，现在能每天6：30左右醒来起床（其实不算早，不过对我来说现在先保持这个点比较好，慢慢的可以考虑再提前）。
我让自己早上能起来的方法有：

首先，心理上要有一个期待，对自己完成早起要有种愉悦的感觉。
技术上，要能够让自己尽量避免在迷糊状态中就把闹钟随手按掉，我用的是黑莓上一款叫做MyAlarm的软件，可以在闹钟响起的时候，屏幕上出现一串数字，只有你把这串数字输入正确了，才能关掉闹钟。另外，也可以试试把闹钟或者手机放在较远的地方，你起来之后才能关掉。
在上学期一开始培养早起习惯的时候，真的很不适应，有时候醒了，但是由于眼睛还是有点酸胀大脑还处于睡觉的状态，并不想马上起。这个时候我一般用手机看看新闻，大概看个10条左右精神就比较集中了，这个时候起来比较合适。
早些睡觉

那早上起来干什么呢？

浏览资讯：包括google reader，校内，cnbeta等，早上看过了之后整个一天在实验室的时候就不再看了，精力投入到工作中去，可以看看我google reader的统计图，基本上阅读时间集中在6：30-7：30和晚上22：30左右现在我慢慢的也在控制晚上不用电脑了，其他时候阅读基本是在比如等车的时候用手机看的

处理邮件：包括gmail和学校的邮箱，早上处理的话，头脑比较清楚，而且由于没有打扰，写起来比较顺畅。早上处理之后工作时间一般就不处理了。
看小说：每天更新的小说
写日志：葡挞生活和校内的日志，我基本都是利用早上的时间完成的，还是和处理邮件相同的原因，早上头脑比较清楚。我会在晚上看一些书，要是有点感想的话直接用手机发一封邮件给自己，早上就可以组织这些材料写日志了
完成晨间日记：因为一天已经过去了，早上可以更为客观的反省一下昨天做了什么，有什么收获，有什么不足。
去inthemorning和习惯小组签到。

最后，想跟大家分享的是，如果你想早起一定是可以办到的，就是要正视其是一个长期的过程，像上学期我就基本只能7点起来，这学期才能6：30起，如果一下把早起目标定得太高反而会有逆反的心理，而且很容易就有“做不到就做不到呗”的想法。另外如果你能适当的奖励自己在早起方面的努力，那你早起的劲头会更大。

　

作者: 小编幽幽 时间: 2009-4-28 09:47
很佩服楼主，早起多做了那么多事，我每天都早起不了，都要闹钟闹，平时就更期待周末时间可以睡懒觉[em04]

作者: yurong007 时间: 2009-4-28 10:49
向你学习[em01]

作者: twfx1114 时间: 2009-4-28 13:07

和楼主是同道中人，我也有早起的习惯。坚持了有一年多了，每天早上六点半起来，我想这个习惯我会一直保持下去的。不过，我早起后活动不如楼主丰富，可能会做些阅读，学学英语，写写晨间日记。也加入了in the morning社区，后来觉得每天开电脑报到太烦琐，就没上去报到了，不过，习惯坚持了下来，现在即使晚上二点睡，第二天也可以六点半起来了。

早起的感觉真的不错，收获也挺大的。主要是当别人还在睡梦中的时候，你已经开始阅读和思考了，而且，这个习惯一旦养成，即使每天只比别人早起一个小时，一年下来，你相当于比别人整整多拥有了半个月时间，而且是头脑清醒，效率很高的黄金时间。如果你能坚持三年，十年，三十年，一辈子呢？你的人生也许真的会因此而与众不同。

生前何须久睡，死后自会长眠，呵呵，一起早起，成为晨型人吧！

作者: taomugeda 时间: 2009-4-28 16:31

生前何须久睡，死后自会长眠。

现在还是没有这早起的习惯

作者: gpfcom2 时间: 2009-4-28 17:49

现在早起了，但没有安排好！向楼主学习！

作者: 水自流 时间: 2009-4-28 17:56

"生前何须久睡,死后自会长眠",佩服啊!

作者: Aaron-zhang 时间: 2009-4-28 18:11
其实说白了都是坚持！

作者: tracert 时间: 2009-4-28 19:31

晚上锻炼身体，早上早起看新闻，写随笔。白天工作。

坚持，坚持，在坚持。

作者: bluecjc 时间: 2009-4-29 17:08
很佩服大家的意志啊

作者: sophieyym 时间: 2009-4-30 23:52

之前在6:30起床，发现有些不够时间用，现在提到6:00起床。

早起必会早睡。

作者: caijingyua 时间: 2009-5-1 17:30
佩服佩服！

作者: 上善若水噢 时间: 2009-5-2 12:56
可是，做老师的习惯于晚上思考，晚上工作了：（

作者: yinlin2008 时间: 2009-5-4 10:01

我是猫头鹰型的,晚上很晚睡,早上睡到闹钟响后还不想起床.不过晚睡容易老哦!现在开始学习早起!

作者: szluxq 时间: 2009-5-4 14:05

早起是个很好的习惯我一定要坚持下去.好好利用这段时间进行思考和学习.呵呵!

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