我昨天顺利完成50公里徒步全程了！一共耗时9小时左右。这是我在终点的照片，手里拿着的是签到卡，在50公里沿途的每个签到点盖了章：
要感谢的人很多，除了CCTV，呵呵。组织者和义工最需感谢，没有他们就没有百公里的活动。我们广州这支队伍的组织者明朗户外阿健的各项准备工作，让我们始终别无牵挂，用心走路即可，后勤车的何师傅给我们支撑和保障。还有我的很多亲友，支持我并愿意为我每走一公里就为山区孩子捐助助学款，捐款总额超过50元每公里（具体数目尚待统计），让我每走一步更有动力！
我们公司一共有9位同事参加，其中6人走完50公里全程，有一位为了照顾走不动的同事而放弃走全程。我们都是很棒的！
流水帐：
第一段梧桐山村-山海大观，29公里，耗时约5个半小时，其中休息以及等后面的队伍大概有1个小时；从13公里处的盐田检查站开始之后，我和阿昆就没有再等后面的队伍，按照自己的节奏大步流星地往前赶。前20公里速度不算快，基本上不觉得累，20公里感觉脚开始有点发胀。
全程基本上我和阿昆走在最前面，前半程阿瑜MM一直紧跟着我们，后半程才被我们稍稍抛离，很棒的女孩！
50公里大部分是盘山公路，大段大段的缓坡上山下山，最高点上到580米，再下到海边。最痛苦的是连续下坡，真是考验膝盖。每次看到连续下坡的路标，我就用粤语和阿昆说：又连续下坡？考验膝头哥！
走完了第一段的29公里后，休息了20分钟，换了双鞋，吃了包里的两包缤纷乐巧克力饼，我开始来状态了，第二段从山海大观-大梅沙，9公里，这一段是我走得最轻松和最快的，只花了1小时17分左右，平均时速7公里。尤其是下了山沿着海边公路走的时候，我基本上在跑步前进。
小花絮：这一段我和阿昆走得比较快，路过一个限速30公里的路标，我开玩笑和阿昆说，要注意遵守交通规则不要超速，会被拍照的哦，哈哈。
第三段大梅沙到终点玫瑰海岸，11公里，耗时约1小时47分。前4公里，我仍然可以健步如飞、跑一段走一段。但翻过几个坡之后，极点出现了，两腿开始发硬，右大腿有抽筋迹象，这时据称离终点还有7公里。此后的7公里真是炼狱，前进速度急剧下降，之前一直是我在超车，这一段路不断被人超。尤其受刺激的是两个MM轻松而快速的从我身边走过，我扫了一眼她们的签到卡，居然是A组走百公里的，我不禁由衷地赞了一句：你好强啊，你居然是走A组的！可是那位MM略有尴尬的说：也不是这样子的。我才想起她们好像刚才在某辆小车才下来的，估计并不是一步一步走到这里来的，呵呵，这也是一种体验百公里吧。
继续翻山，我仍然不断地更换步姿和跑姿，这样可以用腿上不同类型的肌肉。本来想一口气走完最后一段才停下来休息，但两腿越来越不听使唤。于是停下，换了双袜子，拉伸了几下腿筋。把最后的一口葡萄适喝掉。从早上出发至今，因为食物放在后勤车上，我只吃了5小条巧克力饼，而过了29里后，我就只喝了一罐红牛和一瓶葡萄适，没有水了。腿痛、口干，四处都没有人家，只有疾驰而过的车辆。咬牙站起来继续前行。
户外运动往往是到了这种频临极限的时刻最耐人寻味，明明很痛苦、感觉不行了，但自己还是要坚持下去，过后会让自己永难忘怀这些时刻。黄舒骏《三跪九叩》里的这段歌词说的正是这种感觉：“一步一种刺痛，别人的折磨我的解脱, 在这艰苦时候,喜悦在我心中。。。”。对别人来说是折磨的事情，对自己是一种历练和自我的解脱。而其实大部分的时候，转机往往在再坚持一下之后出现，这种超越之前自设的极限的感觉是无比喜悦的：我原来能做到！
最后几百米，都是平路，我是一鼓作气一路小跑过去，抵达终点，人才一下子松懈下来，目标给人的动力是多么的重要啊。领了两罐免费红牛，就坐在旁边不想动了，坐了好一会才去终点签到处。签到处的义工MM很善解人意，在我接近签到台的时候就为我鼓掌并说到：“好棒哦！”也许是休息了一会，更因为美女的赞许我感觉一下子恢复了很多。呵呵。
总的来说，虽然第一次走这么长的距离，但和曾经的徒步经历相比难度不算太大，首先是天气良好：虽然湿度偏高，但温度适中，全程阴天没有烈日；其次路况较好，全程都是硬路：石板路或马路。只要方法得当和坚持，大部分人应该都能做到。
没多久阿昆也抵达了，之后其他同事也陆续抵达，脸上都是疲惫和满足交融的笑容。
人齐后，是一顿风卷残云的晚餐。正如前晚我们从广州披星戴月的来，我们又趁着夜色离开深圳踏上了回家的路。
这是多么难忘的一次春游啊！
2009年3月22日 于广州愉景14楼
注：这次百公里的B组体验组实际路程是49公里，给我每公里助学款的亲友们，看在之前一天我走了3公里去集中坐车的份上，就按50公里计算可否？呵呵