什么是心理健康 - 栖息谷-管理人的网上家园

整理/郭弘星
随着时代的变迁，再加上一些社会文化因素的影响，心理健康的概念也是不断地变化的。有关心理健康的解释心理学家有以下几种说法：
（1）心理健康是指人们在任何情况下都能充分发挥自身的潜力，并且充满了生命的活力的一种稳定心理状态。
（2）心理健康是指人们能够快速、愉快地适应客观环境的状态。一般心理健康的人都可以控制自己的情绪，拥有敏锐的判断力和能够适应社会环境的行动能力。
（3）心理健康是指在认知、情感、意识、行为等方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、优良的个性、顽强的意志力、丰富高尚的情感、乐观稳定的情绪，以及和谐的人际关系等。
快速愉悦地适应环境
我们现在所说的心理健康，是指能够快速而愉悦地适应各种环境。一般来说，心理健康的人都能够保持稳定的情绪、敏锐的智能、适应各种环境的行为。
目前大部分人都认识到良好的心理健康的重要性，它是人在生活的路上接受各种挑战的重要支柱，是保证优质生活的精神动力。
心理健康的标准是什么
通常认为，心理健康的标准包含如下几个因素：
发育正常的智力
智力是一个人的观察力、注意力、想象力、思维能力和实践能力的综合表现。人首先必须有正常的智力才能正常的生活，正常的智力是心理健康的最基本的标准。但是，人的智力高低并不是由先天性决定的，后天的生活、工作、学习的逐渐积累也会提高智力。
拥有健全的人格
所谓人格是指个人比较稳定的心理特征的总和。健全的人格主要标志是：无明显缺陷、意识清醒、积极进取、自主独立、自制力强、心理完善等。
意志坚强
一个人缺少坚韧的意志和优良的品质，就会变得颓废抑郁、焦虑多疑，进而导致各种心理障碍乃至心理疾病。因为，坚韧的意志可以使人意识集中，冷静客观面对世事；优良的品质可以培养人的自制力和毅力，使人的承受能力得到提高。因此，每个人都要磨练自己坚韧的意志和优良的品质，迎接各种挑战，战胜各种挫折，充实自己的生活。
有效控制自己的情绪
人的一生不可能一帆风顺，总会遇到各种困难，在困难和挫折面前不能积极调整心态，是构成心理障碍乃至心理疾病的重要原因。所以我们要能够保持乐观的和平静的心态，有效协调和控制自己的情绪，善于从困境中寻找乐趣，战胜各种挫折。
对待人和物有一颗爱心
人生活在世上不是孤立的，每个人都有特定的生活空间，都要与他人交往，这些都是我们生活中的一部分。所以，要想想建立良好的社会关系，我们首先要热爱周围的人和物，友好地与人交往，和睦相处，保持自信心，这样我们才能保持积极的心态，拥有健康的心理。
能够适应和改造周围的环境
每个人都会有各种各样的或大或小的欲望，面对这些欲望，我们必须有一颗知足的心，要从实际出发，克制自己的那些不正确不现实的欲望。只有这样，我们才能有效地处理好与周围环境的关系，才能适应和改造周围的环境