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标题: 郁闷综合症 [打印本页]

作者: hx023 时间: 2008-4-16 11:17
标题: 郁闷综合症

郁闷综合症其实算不上是一种病，我只能说这是一种感觉，一种自己对前途迷茫或其它事项导致心情不佳的一种症候，郁闷的时候你会感到心情不爽，做任何事情都提不起兴趣：急躁，想砍人，寂寞，无助…………

发现最近朋友们心情都不佳，从MSN到电话，叹气的时候比笑声要多。一句流行N年的语言：郁闷。

其实郁闷的心情是可以理解的，现在人的压力越来越大。每个人都有自己一本难念的经，要工作，要生存……今天被领导骂，明天被下属顶撞……生活、感情、事业……无不象紧箍咒一样箍在每一个人的头上！！

其实也没什么，人都有这种不开心的时候，风光的背后可能有无限的惆怅的郁闷，但这就是生活，生活本来就是一场战争，如果你不想顺其自然，想有所作为，一切的一切，只有你自己克服了才会得到自己要想要的东西，才会让自己暂开心一些。

不过老是郁闷不是件好事，因为郁闷是可以传染的，如果一直摆脱不了郁闷的心态，那么你的人会一直地变得颓废，从而会影响到你的家人，你的周围所有的人。

郁闷不可怕，怕就怕对生活失去信心，这才是最可怕的，因为这样你会变得对什么都无所谓：上不上班无所谓，学不学习无所谓。人到了那个地步，恐怕别人是救不了你的了，只有你自己才能拯救你自己，如果你自己都无法救，那基本上宣告你真的废了。

要么做一个痛苦的人，
要么做一个快乐的猪！

其实郁闷没什么好怕的，只要你每天对生活充满希望，对自己充满信心，郁闷总会一扫而空的，下面几招在郁闷的时候可以试试：

1、尽量让自己忙起来，这时看书什么是让你忙不起来的，因为估计你根本看不进去书。比如户外徒步运动，爬一些难度适中的山，让自己累到走不动为止，这是我大学用的招数，到现在依然有效。

2、不要认为结婚能解脱郁闷，那只会让你有更多的责任，压力更会与日增加。但我认为多结交志同道合的朋友是一件很好的事，因为如果大家关系不错，他会带着你一起进步，会让你帮着或一起合作做很多事，你自然就没时间郁闷了。

3、把你生命细分，战略管理和目标管理的威力无所不在，好好计划一下你的人生，想想你这辈子到底要做什么？到底要想做什么？这不是一个玩笑的问题。比如，你很想拥有自己的一家公司，那为什么不今天就辞职就直接去做呢！对你又有什么损失呢！把自己的时间进行分拆，比如5年后你想挣到自己的100万，扣除不可预见因素，那么你每年至少得挣25万，那么你就有得事做了，然后你再这25万分解到每个月，一月至少得要2万吧，目前你的收入能否达到呢！！达不到，那么要么你换工作，要么开发什么项目来做了。不过这样也会物极必反，因为你这样会发现如果目标没实现的时候，会小小的郁闷一下，不过没什么，这只会让你下一年得提早计划，把今年的损失补上！！

4、在短期内计划去做一件具体的事，并且是那种花了钱让自己有点心痛的事。比如去参加英语学习班，读个EMBA、自考、考研、考博。反正就是那种非得让自己很努力的事情，这样一来，你想郁闷估计都没得时间郁闷了，要记住，郁闷往往是寂寞的孪生兄弟，如果寂寞都摆脱不掉，要去掉郁闷就更难了。

5、还有一个办法就是想办法让人或让一个团体监督你做一件事。比如出版社让你写一本书，我前一阵每晚搞到12点，乐此不疲，因为我觉得这是我一直想做得事，不光不觉得累，更让自己觉得感觉很好。并且每隔一阵出版社的人都会打电话问你进展如何？写到什么程度？这样日子就一天天过去了。

6、最后还有一招，或者是更有效的一招，就是你应该多跟积极心态的人在一起，这种人多见于处于创业期的老板们！不做别的，你就在不影响他的情况下站在他的旁边，看看他不停的忙，当然尽大限度帮他的忙，自然你就不知不觉地被感染，也就无法不开心起来了。

作者: is286 时间: 2008-4-16 11:53
关于心理健康方面的东东，很好，仔细读读利于自我的健康成长

作者: gmming 时间: 2008-4-17 08:11
第一招和第五招我曾经经历过，比较管用

作者: pingping98 时间: 2008-4-17 14:23

有效的方法是运动

积极地对待生活

做一个快乐的猪

作者: liuqi2001 时间: 2008-4-18 09:41
需要积极的心态，乐观就好了！！

作者: woodenhear 时间: 2008-4-18 13:02
宁做一个痛苦的人，
不做一只快乐的猪！

作者: 凤凰花 时间: 2008-4-18 14:30

说实话哦！！我觉得你说的这六招都围绕着一点，就是让自己忙起来，不要去想“郁闷”这件事情!!

怎么说呢……

在我看来是一种逃避，而不是真正解决问题的态度。

“郁闷”这是一个综合呈现的状态，统而概之，但是如果自己观察将它细分，里面藏着非常多的情绪体在内，比如说“恐惧”“愤怒”“悲伤”“无力”……等等

当情绪出现的时候，实际上是让自己成长的最佳机会，因为这个时候你能借助不舒服的感觉来察觉，觉察到平日在常规下的流淌环境中不易察觉到的动因。只要找出这个动因，并且面对--穿越，才有可能真正把这个问题彻底的解决。

如果只要靠“忙碌”来麻痹自己，很容易让自己离自己越来越远！！最终失去了生命的活力，因为你的真实感觉离你越来越远，而感觉--情绪是最准确的潜意识表达方式……！！！

呵呵，随言探讨……当然上述的文字也仅仅只是抛砖引玉之效！！！

作者: miniblack 时间: 2008-4-18 16:55
最近正在郁闷，很郁闷，非常郁闷，没有解决方法，努力无效[em06]

作者: 鱼鹧 时间: 2008-4-19 00:39

可是有时候就是没来由的郁闷啊！赶都赶不走！！

作者: hanbest 时间: 2008-4-19 14:57

谢谢分享!!!

致敬!!!!!

作者: 驭风而行 时间: 2008-4-19 20:26
写得很好，多谢分享。

作者: hudh6666 时间: 2008-4-20 21:25

挺现实的，呵呵

作者: 幸福像花儿一样 时间: 2008-4-20 22:29
学会遗忘，就不会有太多的郁闷

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