两套人生信念 - 栖息谷-管理人的网上家园

《宽恕心理学》的要点其实不难把握，它只是为我们指出，世上只有两套人生信念，一是建筑在恐惧的基础上的小我信念，一是建筑在爱上的属灵信念。当我们陷入困境时，只需告诉自己：「还有另一种看待此事的方法」，人生便有了转机。

难的是，我们已经全然与小我的信念认同，以为放弃小我的人生经验，等于全面否定了自我，于是宁愿苦到同归于尽，也不愿改变自己。所以这部课程才提供了练习手册，一课一课地帮我们修正根深柢固的小我信念。

基于恐惧的小我信念，一言以蔽之，就是人心惯于耽溺于过去的负面经验，不断提醒自己不是完美的造化，不敢面对自己当下的真相，宁愿在过去与未来的幻相中流浪。

◎ 出自恐惧的小我信念，有下列的特质：

1. 人生是可怕的，忧患意识是人类的正常心态。

2. 让自己或别人感到内疚，能够激励我们向上。

3. 过去的不幸很可能会不断重演而成为自己的「现实生活」。

4. 我们需要为未来未雨绸缪，胸有成竹才行。

5. 我们在世间基本上是孤独的。

6. 防卫与攻击是保障我的安全的唯一方式。

7. 负面的评断或批判有助于改善现状。

8. 比较与竞争对人是有益的。

9. 证明自己是对的，乃是人生的要务。

10. 指责别人，才能解除自己心中的委屈。

出自爱的属灵信念，则是由「我仍是上天所创造的（完美无缺的）我」出发，着眼于人性相似相通之处，由此孕育出仁慈、感通与谅解的心态。

◎ 出自爱的属灵信念的特质如下：

1. 爱是你的生命本质。

2. 宽恕是通往幸福之路。

3. 当下这一刻有释放我们自由的能力，成为我们的「现实生活」。

4. 你永远都有重新选择的机会。

5. 你是同一个大生命体的一部份，与其它生命息息相关。

6. 仁慈的推恩会带给你积极光明的人生经验。

7. 接纳这属灵的信念，才能转变你的人生。

8. 着眼于彼此相同之处，方能缔造正向的人际关系。

9. 幸福与平安才是人生的要务。

10. 我们每人都须为自己的感受与反应负责。

小我操控我们的一个伎俩，即是不让我们与属灵的念头碰面，我们若能把上述两套信念放在一起，立刻真相大白，不难看出哪一个对自己事有益的。可是，当冲突现前时，我们有时连想都来不及想，小我的防卫措施就已经冲出去了；事后觉得不妥，想要改用「属灵的信念」时，小我还会跟我们「拼到底」，死也不让步。

我们是这样习惯听从小我恐惧的呼声，想要掩耳不闻，确实不易。奇迹课程安慰我们说，当我们与小我僵持不下时，只要我们肯求助于圣灵或更高智慧，慢慢培养出「信任」与「觉察」的心态，我们会愈来愈容易听见属灵之音的轻声呼唤的。

（参考Lee Jampolsky’s “The Holy Instant 而写成）