用宁静的心拥抱世界
心是人的主宰，具有很大的力量，所以我们应该随时随地注意自己的起心动念。
我们每天都要接触很多人，在频繁的接触中，难免会跟别人发生摩擦或冲突，或是因为外界事物而影响自己的心境，这是现代人普遍的困
扰之一。
想要常保一颗宁静的心，是一门很深的学问，并不容易做到。
当我们登上高山或是站在海边时，一望无际的景色，让我们敞开心门，此时世间纷纷扰扰的烦恼，都会消失无踪。
因此有人说：心有多大，世界就有多大。
我们的心，如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔，就能够容下无限的东西，也更能享受生命的自由。
「心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。」
禅宗特别强调「平常心」这三个字。
所谓平常心，就是指我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美丑，对所有现象一目了然，但却丝毫不受影响。即使身处在那样的环境里，
也不会随外境起舞，也就不会受环境里的种种情况影响而浮动。
人有了定力之后，就不容易被外在情况动摇，能保持身心安定。
能把自己的情况看得很清楚对于能做、不能做、该做、不该做的事，也都非常清楚，这就是智慧。
想要让心保持清明安定 就不要心随境转 「心随境转」是指失去自己的主宰，老是被环境的动态所影响，也就是说，发生状况的时候，心
不要立刻被当下的环境所动。
最简单的方法就是观察呼吸从鼻孔出入的感觉，或是观察内心的感受。只要将注意力放在身体的感受上，心情就会安定下来。
其实烦恼心未必都是不好的，事实上它是清明心的基础。因为，对于有善根的人，遇到困扰时，觉得这是一种麻烦，希望能够将它转变为
宁静、清明的心，这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。
所以，如果懂得以智慧、慈悲来处理问题心里就不会经常打结，而能清明自在，那不管处身在任何的状况中，都可以保持平静、稳定、自
主、自在的心境。
闭上眼睛好好的想想，自己是不是因为心浮气燥而搞砸过很多事？自己是不是常常被环境被人所影响？自己是不是常常为了小事生气不放
过自己？
「心里放不下别人，是没有慈悲；心里放不下自己，是没有智慧。」
（以上内容摘要选自圣严法师掌中书系列《用宁静心拥抱世界》）
该贴来自群组：《第6罐可乐》
胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆
先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。然后在第一个锅里，放一些胡萝卜。在第二个锅里，放一些鸡蛋。在第三个锅里，
放一些已经磨成粉末的咖啡豆。煮沸15分钟。
再来看你放进去的这些东西。
胡萝卜已经不再坚硬，它开始变得柔软。
鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏。但是经开水一煮，它的内脏变硬了。
而咖啡豆不见了。但是那锅水的颜色已经改变并散发出诱人的咖啡香味。
好了，现在我们回到生活中来。
生活不总是一帆风顺的，也不总是风平浪静的。有时我们会碰到很多困难，事情不会总向着我们希望的方向发展，周围的人群也不总是向
我们所希望的一样对待我们，经常会我们付出很多但得到的很少。
那么，当我们遇到困境时，我们会怎样呢？
这些煮沸的水就像我们在生活中遇到的困境一样。我们也许像胡萝卜。一开始是坚硬的、强壮的，后来却变得软弱。我们丧失了希望，我
们选择了放弃？不再有向上的意识，进取的精神？不，不要像胡萝卜一样！
我们也许会像鸡蛋一样。一开始有着柔软而敏感的心，在生活的压力下，却逐渐变得强硬而又冷漠，我们不再友好，我们敌对任何人。这
里不再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤。不要像鸡蛋！
我们也许像咖啡豆！沸水没有改变咖啡豆！咖啡豆改变了沸水！沸水因为咖啡豆而变得不一样！看一下！闻一下！尝一口！水的温度越高，
咖啡的香味就越加醇厚！我们应该像咖啡豆！我们转变了困境。我们有了新的进步！我们有了新的知识、新的技能、新的习惯！我们在经历中
成长！我们使我们周围的世界更加美好！为了成功，我们必须持续不断的努力，我们要坚信现在所做的一切，我们要永不放弃，我们要有韧性，
我们必须要不断的排除面前的障碍，摆在我们面前的困难只会让我们更加强壮、更加坚强。
向咖啡豆学习！
你呢，我的朋友，你是看似强硬，但遭遇痛苦和逆境后畏缩了，变软弱了，失去了力量的胡萝卜吗？你是内心原本可塑的鸡蛋吗？你先是
个性情不定的人，但经过死亡、分手、离婚或失业，是不是变得坚强了，变得倔强了？你的外壳看似从前，但你是不是因有了坚强的性格和内
心而变得严厉强硬了？或者你像是咖啡豆吗？豆子改变了给它带来痛苦的开水，并在它达到100度的高温时让它散发出最佳的香味。水最烫时，
它的味道更好了。
如果你像咖啡豆，你会在情况最糟糕时，变得有出息了，并使周围的情况变好了。
相信自己，每天都会有很棒的事情，发生在您身上。
你不必追求优秀，但你可以做到良好
有一位同事美丽而又文静，说话语速总是慢慢的，音量总是小小的，但很能说到人的心底里去，你不知自己是什么时候被她看穿的。
她的业绩说不上骄人，但也无可挑剔；她嫁了相爱的普通人，日子过得波澜不惊；她不要求孩子学这学那，双休日一家三口就去游玩；她
每天都要午睡，每天都做健美操，生活很有规律；她从不嫉妒荣誉加身的同事也从不鄙薄偶犯错误的同事，只对势利小人冷眼旁观，却也不恼，
她觉得他们不会有好的心态与好的结局。
她心明如镜绝顶聪明，与周围一些拚尽全力却活得七上八下不尽如意的人相比，我总觉得她的人生本来还可以更为出彩，而她没有去做。
有一个非常难得的机会我们两两相对，她说起她父亲的一句话奠定了她的人生，读初中时她体质非常弱，任何体育活动都没法参加，学习
又非常争胜好强，偶尔有一门功课得不到第一就会难过就会自责。父亲说：「以你的条件，你不必追求优秀，但你可以做到良好。」！
她很听父亲的话，比较轻松地将每门功课都保持了良好，同时她的体质也恢复到了良好的状态，高中毕业她给自己的定位是考上一所普通
大学，压力不重反而发挥良好，她轻松地考上了重点大学，毕业时她选择了中等城市的专业对口单位，她只求离父母近些，可以相互照料。
她娓娓地讲述着这些，就如她不急不躁地构筑她的良好人生。良好人生肯定不被小说家与剧作家看好，因为良好人生不能构成他们的创作
素材， 他们更感兴趣的是──事业有成而家庭破碎,金璧辉煌的阴影里藏匿着堕落，幸福来临却紧随着死神。有一项优秀就总有一项不及格。
生活何尝不是同样地乖戾，倘若某个人的某个单项特别地优秀，他人生的另一重要项目，缺憾往往也特别地大。或者是，正因无可弥补的
缺憾，才发愤地去追求优秀。所以良好人生的境界实在已经至高。
当一个人的事业、爱情、品行、心境乃至体格都能达到良好时，谁说那人生不够优秀 ？
米兰昆德拉有一本书叫「生活在他方」，我对这五个字有很好的联想，我们的生活总是在远方，都在想：如果明天我有钱，我就可以……。
但是如果你现在赚少钱不快乐，就算你有再多的钱，我保证你也不会快乐。
如果你一个人的时候不会自得其乐，即使嫁了人，娶了老婆，别人跟你一起一样不快乐。如果现在不懂得享受生活，未来也不会享受生活。
有人问什么叫做自由？所谓的自由就是：「你想要拒绝一个人的约会，已经不需要任何理由，你有权利过自己要过的生活，有权力去自己
要去的地方。」
其实生活很简单。
男人跟女人都很喜欢在自己的人生设一个deadline。比如说：我25岁一定要结婚，26岁一定生孩子，30岁时一定要一男一女，31岁的时候
一定要有房子……所以很多决定就很草率。如果刚开始你找的那个人就不对，往后再怎么努力都不对有时候，我们常常会觉得婚结了，所有问
题就没了，那如果结了婚还有问题，就赶快把小孩生一生，其实你的问题在这个阶段没解决，在下个阶段只会变大。
你对未来不用期待太多，期待太多……老实说挫折感会很深。不如看看你现在做什么事情，会让你觉得很自在，吸收到很多的东西，那个
时候你才会觉得人生真的很充实。
另外──
一个人如果太努力在活给别人看，就会痛苦得不得了。今天如果你相信自己做得还不错，不在乎别人怎么看你的时候，你真的可以很自在。
别花一辈子的时间去过生命，而不用一天的时间去享受生活。
习惯
当一个人生活枯燥的时候，他忘了用心体会是一种习惯！
当一个人觉得人生乏味的时候，他忘了培养幽默是一种习惯！
当一个人体力日差的时候，他忘了运动是一种习惯！
当一个人工作疲惫的时候，他忘了认真休息是一种习惯！
当一个人孤傲狂放的时候，他忘了感恩惜福是一种习惯！
当一个人志得意满的时候，他忘了谦卑缩小是一种习惯！
当一个人钱不够用的时候，他忘了投资理财是一种习惯！
当一个人觉得工作低迷的时候，他忘了激励自己是一种习惯！
当一个人怀疑自己的时候，他忘了建立自信是一种习惯！
当一个人忽略家人的时候，他忘了爱与关怀是一种习惯！
当一个人浑噩度日的时候，他忘了阅读好书是一种习惯！
当一个人忙于工作的时候，他忘了安排休闲是一种习惯！
当一个人目中无人的时候，他忘了不断学习是一种习惯！
当一个人服务不佳的时候，他忘了顾客满意是一种习惯！
当一个人慌张失措的时候，他忘了万全准备是一种习惯！
当一个人推诿责任的时候，他忘了勇于承担是一种习惯！
当一个人肠枯思竭的时候，他忘了转行思考是一种习惯！
当一个人畏惧调职的时候，他忘了提升自己是一种习惯！
当一个人沮丧失意的时候，他忘了检讨改进是一种习惯！
当一个人沟通障碍的时候，他忘了真诚倾听是一种习惯！
当一个人业绩消退的时候，他忘了积极行动是一种习惯！
当一个人收到E-mail的时候，他忘了响应一下是一种习惯！
我不知为何心总是宁静不了，有时还感觉心慌，我特别想常保宁静的心，但真的做不到。
我会尝试到海边，看看能否静下来。
谢了！
| 淡淡花香 |
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阅读时有一颗平常心，但到工作生活中又很难有颗平常心。
如果人人都有平常心，这个世界也许就会停滞吧。
人生哲理，受益了.
原來人生可以這樣過.
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