关注睡眠 关注健康

斌

您关心的就是我们关注的，在人的一生当中，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，睡眠的质量与健康息息相关，然而，据有关调查数据显示，近年来，伴随着工作压力和个人生活压力的增大，失眠的人也比过去明显增多。今年的3月21号，是第八个“世界睡眠日”，在这个特殊的日子里，我们来关注您的睡眠健康。
    记者：“关注睡眠，就是关注健康，在自治区人民医院、自治区中医院等各大医院，我们看到了不少前来就诊的患者。”
    乌鲁木齐市民：“经常稍微晚一点就睡不着觉，我就是即便是睡着了，也是晚上爱做梦，这次专门来看一下。”
    在咨询现场，医生们为前来咨询的群众详细解答了失眠多梦、入眠早醒等有关睡眠的各种问题。从自治区农科院专程赶来咨询的王先生，经过医生的耐心解答，对治疗失眠有了信心。
    乌鲁木齐市民王先生：“尽量的精神要愉快，主观上自己要努力配合，相关的要吃些药物，我想能改善吧。”
    自治区人民医院心理卫生科主任邹韶红：“睡眠障碍原因有很多，首先就是从我们那个心理因素上来考虑，还有就是说有一些家族遗传史的人睡眠也不好，还有他本身神经就有一些睡眠不好，饮食习惯等等造成睡眠不好。”
    睡眠不仅能消除疲劳，而且使人身体所必要的物质重新获得补充，医学研究表明：如果睡眠时间不足或者质量不高，就会引起烦躁不安，情绪不稳，注意力不集中，严重的甚至会造成精神错乱，严重影响人们的生活质量。
    自治区人民医院心理卫生科主任邹韶红：“目前市民对这个失眠的问题比较关注的，门诊就诊量达到60%—70%。我们建议就是说饮食要规律，另外一方面，就是入睡前也不要做一些剧烈运动，等到有了睡意的时候再上床。还有一些就是说建议做一些放松训练，能够到专业的心理医生这来能够跟着学习一下。”

niwei1314

以后注意了。

kedikobe

谢谢！

 

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