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标题: 12月15日的瑜伽课 [打印本页]

作者: zhaoxw1 时间: 2007-12-15 22:31
标题: 12月15日的瑜伽课

今日是周六，上午学习完语音唱诵，复习了几个中级体位，中午去看了新搬的教室，逛了一会街，又回到会所上刘老师的会员课了。

自从正式开始学习后，几乎就没有上过会员课，刘老师的会员课也非常的少，一周才一节课，下周我就要开始独立的上课了，赶紧抓时间听听老师的课，给自己找找感觉。

今天刘老师上的应该是基础课程，前五分钟冥想是安排的语音唱诵，刚好就是上午学习的内容，又跟着温习了一遍，接着是体位练习，数了一数，总共不到10个体位，依次是树式变体，摩天式变体，三角伸展式，三角扭转式，半骆驼式，双腿背部伸展式的变体，简弓式到全弓式，卧十字，炮弹式，背部滚动式，然后就是大休息术，只讲了调息，结束时取金刚坐再唱诵一遍，这样就结束了整堂课程。

虽然体位练习的不多，可是我能感觉到强度还是很大的，尤其老师在保持每个体位时要求大家闭上眼睛去体会被拉伸的部位的感觉，感觉到气血的流向，酸胀的感觉，犹如做针灸的感觉，非常细腻的描述是我需要继续学习的地方。

继续努力，为成为一名优秀的瑜伽导师！

作者: 梦想花圃 时间: 2007-12-15 23:12

在现代这个如初繁忙得日子里，练习瑜伽是个不错得选择

作者: liuyj 时间: 2009-6-18 11:06
哇，呵呵，成为优秀的yoga导师也是我的心愿呵呵，加油啊

作者: zhaoxw1 时间: 2009-6-19 00:11
没想到这么久还有人翻出我的帖子，呵呵！我自己也温习了一遍，又有获益哦～～

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