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标题: [转贴]用(10+2)*5法来对付惰性 [打印本页]

作者: 旅程无限 时间: 2007-8-27 23:42
标题: [转贴]用(10+2)*5法来对付惰性

非常实用的培养专注力、克服拖延毛病的方法，我已经尝试着运用它，已经取得了成效，还要再坚持。

关于计时器，我推荐cool timer这个小软件，专门用于倒计时，很棒的。

用(10+2)*5法来对付惰性

发表于Sunday, 八月 6th, 2006

你已经有一个长长的ToDo列表了，可你总提不起精神去完成它们。43folder上介绍一种时间管理方法，可以将你从惰性中拯救出来。

谁需要这种方法

做事拖拖拉拉
容易分心
上网强迫症患者
攒了一大堆琐事要处理的人
对如何将规模较大的工作分批处理有困难的人

你需要什么

一个计时器
1. 必须设置简单
2. 超市里卖的那种厨房用计时器就很好
3. 也可以是一个计时器软件

一个简化过的行事列表(Todo List)
1. 能够在十分钟一个周期的条件下去做的事情（不需要是十分钟内能完成的）。
2. 按照GTD原则：下一件能马上开始动手去做的工作。

一个小时的时间
你那拖拖拉拉的臭毛病

如何实施

(10+2)*5是这么来的：

10-在十分钟内全心全意的只做一件事情，100%投入工作状态，时间到了再休息。
2-十分钟一到，休息两分钟，喝喝茶，上上网，干什么都行。但是两分钟一到，立刻回到工作状态，开始列表中的下一件事。
*5-一个小时，刚好把这种方式循环五次。

重要的原则

不需要在十分钟内非得完成你的工作，只需要取得进展就可以。
如果还没到10分钟就完成了，停止，休息2分钟，然后再进入下一个10分钟。
不要跳过休息时间！不允许你这么做，时间一到必须休息。

会产生什么结果

度过充实高效的一小时工作时间。

作者: 雅匪 时间: 2007-8-28 00:37
值得很多人试一试

作者: 林妹妹 时间: 2007-8-28 10:56
偶想试试看看。

作者: miniblack 时间: 2007-8-28 15:07
怎么我看到的都是代码啊？

作者: houxiao 时间: 2007-8-28 15:10
乱码~~~~~~~~~~~

作者: palmarosa 时间: 2007-8-28 20:36

看起来非常不错．很想试试

感谢楼主的分享

作者: victor81 时间: 2007-8-28 21:51

看起来是一个非常不错的主意!

作者: darkar 时间: 2008-4-4 00:59
看来对我这种人特有用[em02]

作者: 旅程无限 时间: 2008-4-4 19:13

QUOTE:

以下是引用darkar在2008-4-4 0:59:30的发言：
看来对我这种人特有用[em02]

习惯成自然，坚持一段时间肯定会有效果的。

作者: sichouzhil 时间: 2009-1-12 19:57

很实用，谢谢楼主分享

作者: albert_shen 时间: 2009-2-3 00:07

楼主看来是GTD的专家，

受益颇丰，先学习下

作者: ivwswsk 时间: 2009-2-20 13:22

看起来非常不错．很想试试

感谢楼主的分享

作者: dragon 时间: 2009-2-20 18:41
试试。

作者: pingan10 时间: 2009-2-26 17:00

贵在支持

作者: kungking 时间: 2009-2-27 10:12
恩，先按楼主得做法试试看，效果如何，关键还是要坚持！

作者: wr_et 时间: 2009-3-3 20:48
嗯,试一下

作者: arrowccf 时间: 2009-3-3 21:01
试试看,因为自己就有那么一些偷懒,嘻嘻~~

作者: 886jamesliu 时间: 2009-3-10 20:31

决定一试，不过可能十分钟稍微有点短。可以自己调整。

作者: lianglp 时间: 2009-3-14 22:38

尝试一下

作者: 007lizhi 时间: 2009-3-28 13:56

真的很棒一定yaojianchi

作者: 蒹葭 时间: 2009-4-1 21:10

有道理，学习。

作者: ihauhei 时间: 2009-5-9 16:32
试试看，我的计划总是在游戏中浪费，殆尽，怎么办啊[em06]

作者: 凤舞凌霄 时间: 2009-5-21 17:18

太好了！

作者: bluestorm80 时间: 2009-5-21 21:09
关键是养成良好的习惯.

作者: jokerles 时间: 2009-7-8 00:27
[em50]好像不错~~

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