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专业的减肥教练来了哟，呵呵！ 健康的减肥方式只有2种： 1、运动加饮食控制 2、营养均衡下的热量控制 运动，的确是好的运动方式，不过需要持之以恒，还有要注意饮食控制，这个对于没有时间的朋友或者不爱运动的朋友，其实不是很适合的。确实，有朋友坚持1年，每天运动2小时以上，1年瘦了30斤。 还有，运动常常会增加食欲，可千万要注意。 我有客户，以前140斤，运动加节食减到了110斤，不过身材没有预期的好看。她的标准体重是100斤，到110斤再怎么运动都下不去了。 其实，很多mm用运动方法，一旦停止，还可能四肢变粗，我也有以前是学舞蹈的客户，现在从事软件开发，很快就胖了很多，练过瑜伽、吃过曲美等减肥药，都不管用。 我推荐想健康减肥的朋友，用营养均衡下的热量控制，这个是畅销全球26年的产品（我不说出来，否则斑竹会说我做广告），我还会详细了解大家的身体情况，帮你制定减肥计划。产品绝对安全有效不反弹，公司承诺连孕妇都可以使用。 其实，男人是最好减的，一般每个月可以减8-10斤，可以持续减。因为产品本身就是很好的营养品，因为营养均衡而热量低，所以能健康减肥不反弹，还能调理内分泌，增强肠胃功能。 不说了，斑竹要有意见了。呵呵！ | 
