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相约北京 清凉夏日 享受自然
EMR俱乐部倾情奉献 六月减压沙龙聚会
经验分享 +《压力与情绪管理》免费培训+ 联谊活动
【活动前言】
处在繁华的都市中，生活、工作、人际关系的处理处处充满了压力，无论我们如何完美我们的外在，许多人仍感觉心理压力沉重，难以释怀。目前90%以上的人处于亚健康状态，
我们都需要重视我们的心灵．心理的压力向谁倾诉、人际关系的困惑向谁咨询、心中的难题由谁来解决……
如果可以选择，相信你一定会选择让自己更快乐!
如果必须工作，相信你一定会选择快乐地工作!
如果你愿意改变，相信你一定可以快乐并工作着!
学习让我们改变。怎样的学习能改变？怎样的改变能快乐？
《压力与情绪管理》模块将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长；
在初夏的周末，我们感受自然，分享经验，让自己与内心对话、促进人与人的沟通、融入人与自然的交流，释放我们长期累积的心理压力，调适心理与自我减压，做一个由内而外散发魅力充满自信的职业人！
在心灵快乐的同时，我们会更加自如的感受生活的美丽，工作的热情．我们需要了解自己、发掘自己，把握感情的方向，去实现自己心中的梦想．
【活动特色】
※引导新时代职业人士的健康成长的阶梯。 ※体验与互动，在实际的体验中积极思考！
※修炼并感悟生活的机会。 ※动静的结合，自我交谈与身临其境的感悟！
※令您耳目一新，不同凡响的聚会。 ※友情与激情，从相识到相知，拥有人生无限财富！
※实现助人助已,奉献爱心的梦想时刻。 ※感恩与爱心，让我们的生活更有意义！
【活动目的】感受自然，分享经验，拓展人脉，引发激情；
【活动内容】
模块一：《压力与情绪管理》免费培训 主讲老师：单兰勇
模块二：感受自然、户外活动
模块三：联谊·游戏·抽奖·娱乐
模块四：感恩活动，爱心拍卖与现场捐助活动
【主办单位】EMR精英俱乐部
【支持单位】二十一世纪管理培训网、北京世纪国研经济管理咨询中心
【友情赞助】世纪国研经济管理咨询中心及全体员工
【协办单位】中华礼仪培训网
【拍卖品】――MP3、书籍、光盘、培训课程、讲师用遥控激光笔等（参加的朋友也可自带小物品进行拍卖，捐赠自愿）
【活动奖品】MP3、书籍、光盘、培训积金（参加朋友也可自带小礼品给有缘人）
【活动时间】2006年6月10～11日（6月9日晚18：00集合出发）
【活动地点】北京郊区度假村
【活动费用】AA制，500元/人
【费用说明】含食宿，二天用餐及酒水及饮料，标间二晚、相关娱乐活动、往返交通费用、资料、活动用品、抽奖活动、茶点水果及其它费用，余款及拍卖得款将捐赠希望工程或孤儿院
【报名邮箱】emrclub@vip.sohu.com
【报名咨询】MSN：tongmiao68@hotmail.com; QQ:276034843（申请时请注明六月沙龙）
【报名咨询】电 话：佟小姐 —82864018 89808506
董小姐 －82864017-11 86886098
【参与方法】登陆www.21emr.com下载报名表后发送到：emrclub@vip.sohu.com
【或传真至】010-82864017-23
【活动规模】80人
《压力与情绪管理》介绍:
减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；
消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；
掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；
增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。
培训内容:
认识压力与情绪——自我认知
我是谁？
压力、情绪聊天室
压力下的第三状态
情绪的迷思
压力、情绪何来？
压力识别与评估
工作与生活平衡艺术－－压力管理、情绪调节
内部：自我调整，做情绪的主人
1. 体察自己的情绪
2. 管理自己的情绪
3. 适当表达自己的情绪
4. 纾解情绪方式
外部：事件控制
自我减压运动
A． 制服B． 压力的一般方法
C． 缓解工作、金钱、人际、身体、心灵、休闲压力
D． 应对压力的方法
1、放松与压力
Ø 如何自我放松
Ø 放松训练——呼吸、肌肉训练法
Ø 放松训练——想象、自我催眠、自我暗示训练法
2、运动与压力
Ø 互动：办公室压力操
3、饮食与压力
4、音乐与压力
Ø 音乐疗法及音乐处方
E． 坦然面对压力
友情支持讲师：
单老师：
◆二十一世纪管理培训网培训顾问\心理咨询师
◆中华礼仪培训网CEO、礼仪顾问
◆北京世纪国研经济管理咨询中心副主任，高级培训师
◆中国国际公共关系协会高级会员
◆中央电视台经济频道《劳动与就业》栏目专家
◆青年学苑频道《青年职场》栏目嘉宾
◆《中华礼仪魅力之旅》主讲专家 高教出版社畅想教育
◆世纪华盛顾问有限公司高级顾问、全球远距教育学院培训师、中国人力资源网专家团成员等国内多家企业管理特聘顾问、培训师
◆曾服务过的客户:中国移动、河北移动、四川移动、爱立信、苏州光大银行、云天化集团、北京建行、中国农大、上海智海、江西省科协、中工国际股份有限公司、新华人寿、中国人寿四川公司、德力西集团、重庆电信公司、建行北京分行、人行武汉分行、沈阳飞机工业集团61厂、深圳盐田港集团等等。讲授方法以生动化的互动式教学为主导，深受企业好评。
单老师有着多年从事企业培训与咨询工作经历，长期进行企业培训演讲和辅导，具备丰富的授课经验，熟悉教练技术，对体验式培训有深刻的认识，深入研究相关心理学知识，对各行业都有一定的了解，语言表达能力强、授课方式灵活多样，特别注重系统思考与实务运用。在培训中通过运用实物、鲜活的例子、游戏互动，让受训者在培训中亲自去做，形成独特的授课风格，演讲风格能做到绘形绘色，幽默而富有哲理，给所服务的企业和学员留下了深刻的印象。曾听过他讲座的企业、学员反应良好，讲课接受度高。 | 
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