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[职场健康] 防止脱发的五个方法

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发表于 2015-3-28 13:02:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
每个人每天都会因为代谢而脱落一些头发,但是,如果你发现洗澡或梳头后有越来越多的头发掉落,那就得当心了,必须控制脱发以防止斑秃或谢顶的发生。以下五个方法有助防止脱发。

防止脱发的五个方法

  防止脱发的五个方法

  1.不要过度吹头发

  最好将吹风机设置到冷风,或将风力设置为最低,减少直发棒的使用。别将头发染得比其正常发色低或高出一到两级的颜色:发色改变的越多,所需要的化学物质就越多,这对头发伤害会更深。如果你使用发胶或定型液,那就别等到干了以后才用梳子梳发定型,因为使用定型产品之后头发会变硬,这时头发很容易受损。

  2.改善饮食

  多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如三文鱼和鲐鱼,每周吃两到三次,或者每天往菜或沙拉里加一到两勺现磨的亚麻籽。

  3.补充维生素C和铁

  铁缺乏使得红细胞水平低下也会造成脱发,红细胞对毛囊健康有着至关重要的作用。服用一些铁的膳食补剂以及维生素C(维生素C有助于铁的吸收)能防止头发脱落,这也是个廉价实用的方法。

  4.看医生

  有几种健康问题也会导致脱发,如压力,甲状腺疾病,贫血,心脏病服用的药物。看看医生,让医生查查你的头发生长是否存在异常现象,以确保你的脱发不是因为以上原因造成的。

  5.查查家族史

  最常见的脱发原因就是遗传。如果你的妈妈或者爸爸脱发,那么基因可能是你脱发的主要原因,摄入足够的欧米伽-3脂肪酸能帮助你对抗基因的作用,它们能让你的头发变得不那么脆弱和易受损伤,预防顾问Andrew Weil博士如是说道。服用鱼油补剂,多吃鱼和亚麻籽吧。

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  延伸阅读>>>夏天保养秀发的10个小窍门

  夏天不只是肌肤需要额外的保养,头发也一样需要。有什么小技巧可以让你的秀发在夏天一样绽放光彩呢?

  1 当你走在阳光下时,记得戴一顶帽子或是撑一把阳伞,以防止强光损伤发质。

  2 如果你的工作需要长时间暴露在阳光下,记得选择晒后修复发膜。

  3 避免头发接受额外的热量,例如电吹风或卷发棒等。

  4 不要用热水洗头发,尽量用温水或冷水洗头发,这样可以防止水温过高对头发造成的损伤。

  5 确保每周给头发“加油”一到两次,防止头发干燥,像橄榄油等都是非常不错的选择。

  6 夏天选择可以保湿的洗发水,让头发可以保持水润状态,护发素也是理想的保湿产品。

  7 每次洗过头发后,争取能做一次深层护理。

  8 如果想打理好卷发,可以尝试一下霍霍巴油。将它均匀地涂抹在头发上,第二天早上用洗发水洗净即可。

  9 夏天,游泳无疑是最受欢迎的运动。但在游泳时,你是否想过泳池里的水可能对头发造成损害。要想保护好自己的秀发,不要偷懒,每次游泳后都彻底清洗掉残留在头发上的氯。

  10 尽量不要使用弹力素等护发产品,这些声称能使你头发保持卷曲的产品往往会让你的头皮变干。

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